คนอายุยืนทำอย่างไร?

adminsavings

ใครรู้บ้างคนอายุยืนมีเทคนิคอะไร? วันนี้ “well-wisher” ขอเสนอเรื่องราวที่ไม่เกี่ยวกับการเงินแต่เกี่ยวกับสิ่งสำคัญมากเพื่อการหาเงิน นั่นคือร่างกายของเรานั่นเอง ไปดู 15 เคล็ดวิธีอายุยืนสุขภาพดีไปอีกนานกันค่ะ ?

1. ขยับเขยื้อนเคลื่อนไหว ⛹??? ออกกำลังกายบ้าง
2. หัวเราะเข้าไว้ ? ยิ้มวันละนิดจิตแจ่มใสค่ะ
3. ดื่มน้ำเยอะๆ ? อย่างน้อยวันละ 8 แก้ว ต่อวันนะคะ
4. หม่ำช็อกโกแลตบ้างนิดหน่อย ? เพื่อให้ร่างกายหลั่งสารเพิ่มความสุข ?
5. กินผักผลไม้เยอะ ๆ ??? เพื่อเพิ่มกากใยอาหารทำให้ขับถ่ายที่ดี และผิวพรรณเปล่งปลั่ง
6. จิบชา ? คลายเครียด
7. สังสรรค์กับเพื่อนบ้าง ?? เพราะมนุษย์เราเป็นสัตว์สังคม การอยู่กับเพื่อนแก้เครียดได้ดี
8. ล้างมือบ่อยๆ ??กำจัดแบคทีเรีย และสิ่งสกปรก
9. ตรวจเช็คร่างกายอยู่เสมอ ?? อย่าทำงานจนลืมตรวจร่างกายนะคะ
10. ระวังเรื่องน้ำหนัก ?? เพราะเป็นบ่อเกิดของทุกโรค เช่น ความดัน, เบาหวาน, หัวใจ
11. ลดการสูบบุหรี่ บุหรี่คือบ่อเกิดของโรคหลาย ๆ โรค เช่น ถุงลมโป่งพอง, มะเร็งปอดค่ะ ?
12. รู้จักผ่อนคลาย ปล่อยวางบ้าง แก้ปัญหาวันนี้ไม่ได้พรุ่งนี้ยังมี ?
13. มองโลกในแง่ดี ➕ คิดบวก แล้วชีวิตจะมีความสุขเพิ่มขึ้นอีกเยอะค่ะ
14. หนีไปอยู่ต่างจังหวัด ⛱? ผ่อนคลาย สูดอากาศบริสุทธิ์ ใช้ชีวิตแบบ slow life บ้าง เพื่อชาร์จไฟให้ตัวเอง
15. เคลียร์งานให้เสร็จ วางแผนงาน และไม่หอบงานกลับไปทำที่บ้านนะคะ ??

คนเราเกิดมาต้องทำงาน แต่ก็ไม่ใช่ต้องทำหนักเกินไป ชีวิตต้องมีความพอดี, พักผ่อนบ้าง, คลายเครียดบ้าง ด้วยความปรารถนาดี จาก “well-wisher” ค่ะ