? 5 แนวคิดให้กำลังใจตัวเอง ?

adminothers

? 5 แนวคิดให้กำลังใจตัวเอง ?

เบื่อหน่ายปัญหาชีวิต!! ..
เพราะการใช้ชีวิตในปัจจุบันมันมีปัจจัยเยอะมาก และที่เยอะกว่าคือปัญหาเศรษฐกิจการเงินที่ดูจะยิ่งใหญ่มาก บทความนี้ “well-wisher” จะมาบอกวิธีให้กำลังใจตัวเอง ที่ช่วยทำให้ปัญหาต่าง ๆ กลายเป็นเรื่องเล็ก

? 1. เรียนรู้และเป็นกำลังใจให้ตัวเอง

ให้ลองจินตนาการว่าคนที่คอยเป็นกำลังใจให้คุณจะพูดแบบไหน หรือมีท่าทียังไงเวลาที่คุณต้องการกำลังใจ มันอาจฟังดูตลกในการเลียนแบบคนใกล้ตัวแล้วพูดกับตัวเอง แต่เราอยากบอกว่าหากคุณได้ลองคุณจะพบว่ามันไม่ใช่เรื่องแปลกเลยที่คุณจะลองให้กำลังใจตัวเองดูบ้าง คุณอาจจะรู้สึกขำหรือตลกตัวเองในขณะที่ทำ แต่นั่นก็เป็นสิ่งดีไม่ใช่หรอ? เพราะอย่างน้อยคุณก็ยังได้ยิ้มและหัวเราะ

? 2. เริ่มต้นวันใหม่ด้วยความคิดใหม่

ให้เริ่มต้นวันใหม่ในทุก ๆ วันด้วยการบอกตัวเองด้วยสิ่งใหม่ ๆ เช่น ทุกอย่างจะต้องดีขึ้น ทุกสิ่งทุกอย่างสามารถพัฒนาได้เสมอ ไม่มีปัญหาใดไม่มีทางออก ทางแก้ของปัญหาต่าง ๆ ไม่ได้มีแค่ทางเดียว ทางแก้ปัญหาอยู่ไม่ไกลแน่นอน หรือชีวิตคุณจะต้องดีขึ้นแน่ ๆ เป็นต้น สิ่งสำคัญก็คือให้คิดเสมอว่าชีวิตไม่จำเป็นต้องยาก

? 3. คุยกับตัวเองด้วยเรื่องทั่วไป

มองหาต้นตอของปัญหาในชีวิตของคุณให้เจอ ว่าปัญหามันเกิดจากอะไร เช่น ความสัมพันธ์ สุขภาพ การเงิน หรือเรื่องส่วนตัว และเริ่มพูดถึงต้นตอนั้นด้วยเรื่องธรรมดา ๆ ทั่วไปก่อน อย่างเช่น ถ้าเป็นปัญหาสุขภาพ อาจจะเริ่มว่า “ปวดหัวข้างเดียวก็ยังดีกว่าปวดทั้งสองข้างหรือปวดทั้งตัว” หรือปัญหาเกี่ยวกับความสัมพันธ์ก็อาจจะเริ่มว่า “อย่างน้อยเราก็มีเพื่อนที่ยังอยู่ข้างเราอีกหลายคน” เป็นต้น

? 4.หาอะไรสนุก ๆ ทำ

ให้รางวัลกับตัวเองบ้างที่อย่างน้อยก็อดทนต่อสู้กับปัญหามาได้จนถึงตอนนี้ แม้ว่าจะยังไม่ได้บรรลุเป้าหมายที่วางเอาไว้ คุณไม่ควรรั้งตัวเองจากสิ่งที่ชอบหรือสิ่งที่รักเพื่อลงโทษตัวเอง แต่ควรใช้สิ่งเหล่านั้นเป็นสิ่งที่สร้างกำลังใจให้กับตัวเอง

? 5.มองบวกคิดบวก

เมื่อไหร่ก็ตามที่คุณรู้สึกท้อหรือหมดกำลังใจ ให้ถามตัวเองว่าความคิดล่าสุดที่คุณคิดคืออะไร หาความคิดแง่ลบให้เจอแล้วเปลี่ยนให้เป็นด้านบวก โฟกัสในด้านบวกนั้นเพราะคุณสามารถเลือกที่จะมีความสุขได้แม้ในสถานการณ์ที่ย่ำแย่

Original by “well-wisher”