? วันนี้คุณเห็นคุณค่าของตัวเองแล้วหรือยัง? ?

ความพึงพอใจ และการเห็นคุณค่าในตัวเอง หรือ Self – Esteem เป็นเรื่องสำคัญ เพราะสิ่งเหล่านี้จะช่วยให้เราสามารถฝ่าอุปสรรคที่เกิดขึ้นในชีวิต ช่วยให้เรามีทัศนคติที่ดีต่อตัวเองและผู้อื่น และนับถือตนเองมากยิ่งขึ้น

หากเราไม่มี Self – Esteem ?? จะทำให้เรารู้สึกกดดันตัวเอง กลัวความท้าทายในชีวิต อ่อนไหวต่อความคิดเห็นเชิงลบ และมีการเปรียบเทียบตัวเองกับคนอื่นเสมอ จนทำให้เราไม่กล้าทำอะไร หรือไม่เป็นตัวของตัวเอง ส่งผลให้เครียด และเกิดปัญหาสุขภาพจิตตามมาได้

เรามาดูวิธีเพิ่ม Self – Esteem รักตัวเอง เห็นคุณค่าของตัวเองให้มากยิ่งขึ้นกันเถอะ ? ?

✨ยอมรับจุดอ่อนของตัวเอง และพัฒนาจุดแข็ง
กล้าที่จะยอมรับจุดอ่อนของตัวเอง และรู้ว่าจุดแข็งของตัวเองคืออะไร โดยเราจะเน้นไปที่การพัฒนาจุดแข็งให้ดียิ่งขึ้น ไม่มัวไปจมกับจุดอ่อนที่ตัวเองมี จะทำให้คุณภูมิใจในตัวเองได้มากยิ่งขึ้น

✨ไม่เปรียบเทียบตัวเองกับคนอื่น
อย่ามัวแต่เปรียบเทียบตัวเองกับคนอื่น เค้ามี ทำไมเราไม่มี รักตัวเองให้มากพอ เพราะฉันก็มีข้อดีเหมือนกันนะ!

✨อย่าไปกังวลว่าคนอื่นจะมองเราแบบไหน
อย่ามัวไปห่วงเรื่องการสร้างภาพลักษณ์ให้ดูดี อย่าไปกังวลมากนักว่าถ้าเราทำสิ่งนี้ออกมาแล้วคนอื่นจะคิดเห็นแบบไหน ทำแบบนี้ออกไปจะดีหรือเปล่านะ เลิกกังวลกับคำพูดคนอื่น หากเราเชื่อมั่นว่าสิ่งที่เราทำนั้นดีแล้ว ที่เหลือก็ปล่อยให้เป็นเรื่องของคนอื่นเสีย

✨อยู่กับคนรอบข้างที่ดีต่อใจ
อยู่กับคนที่ซัพพอร์ตกันและกันให้มากยิ่งขึ้น เลือกอยู่กับคนที่ทำให้เรารู้สึกดี อยู่ใกล้ชิดคนที่ดีต่อใจ ห่างจากคนที่เอาแต่พูดเรื่องลบ ๆ negative หรือพาให้เราคิดแต่เรื่องไม่ดี มีแต่จะทำให้เราด้อยคุณค่าในตัวเอง

✨ช่วยเหลือ และเป็นผู้ให้ในบางโอกาส
การช่วยเหลือผู้อื่นโดยไม่เกินกำลังความสามารถที่เรามี ก็เป็นอีกทางนึงที่ทำให้คุณสามารถเห็นคุณค่า และประโยชน์ของตัวเองได้ ฉันคนนี้ก็มีประโยชน์ และเป็นคนให้กับคนอื่นได้ดีนะ

✨โฟกัสในสิ่งที่เราทำได้
อะไรที่เกินตัว เกินความสามารถ ลดความสนใจลง ให้เรากลับมาโฟกัสในความสามารถของตัวเอง สิ่งนี้แหละที่เราพอทำได้ สิ่งนี้ที่ไม่เหนื่อยเกินกำลังของเรา แน่นอนว่าคุณทำมันได้ และทุกคนต้องการสิ่งนี้จากคุณ

Credit : StayHome Savelife