มาออกกำลังสมองกันเถอะ

adminUncategorized

ออกกำลังให้สมองกันเถอะ! 🙆🙇

สมองเป็นอวัยวะที่สำคัญมาก เราต้องใช้สมองตลอดเวลา ตั้งแต่ตื่นนอนจนกระทั่งหลับฝัน.. เราจึงต้องรู้จักการดูแล และพัฒนาสมอง ดังนี้

🐟 1. กินไขมันดี ไขมันไม่อิ่มตัว พวกโอเมก้า 3 ซึ่งมีอยู่ในน้ำมันปลาช่วยบำรุงสมอง

🎶 2. ฟังดนตรีคลาสสิก เป็นคลื่นที่เป็นระเบียบทำให้ผ่อนคลาย

😊 3. หัวเราะ ยิ้มบ่อย ๆ สารเอ็นโดรฟินจะหลั่งออกมาทำให้อารมณ์ดี

📙 4. การหัดคิดเลข และหนังสือช่วยฝึกความจำ หรือจะเป็นเรื่องเบา ๆ สมองก็ดีกว่าไม่อ่านอะไรเลย

เพื่อให้สุขภาพสมองดี และอยู่กับเราอย่างมีประสิทธิภาพไปอีกยาวนาน อย่าลืมออกกำลังกายให้สมองกันนะคะ