มาแก้อาการหยุดยาวแล้วไม่อยากกลับมาทำงานกันดีกว่า

adminUncategorized

Post-Vacation Blues 😔😖
ภาวะซึมเศร้าหลังหยุดยาว ใคร ๆ ก็เป็นได้ หายไม่ยาก

ช่วงนี้มีวันหยุดยาวหลายวัน เชื่อว่าหลายคนคงหาเวลาไปเที่ยวพักผ่อน ไม่ว่าจะในประเทศ ต่างประเทศ หรือนอนดู Netflix มาราธอน พอจะกลับมาสู่โลกแห่งการทำงานก็หมดแรง หดหู่ โหยหาวันหยุดอีกครั้ง นี่คืออาการของภาวะซึมเศร้าหลังวันหยุดยาว หรือภาษาจิตวิทยาเรียกว่า Post-Vacation Blues ซึ่งถ้าใครกำลังตกอยู่ในภาวะนี้  “well-wisher” มีวิธีแก้ง่าย ๆ เพื่อปรับตัวเมื่อต้องกลับมาสู่โลกของการทำงานมาแนะนำ

💦1. หาเวลาปรับโหมดตัวเองอย่างน้อยครึ่งวันหลังจากการท่องเที่ยว

💦2. ลิสต์รายการที่ต้องทำในสัปดาห์แรกของการทำงาน

💦3. เลือกทำงานที่ง่าย ๆ ให้เสร็จก่อน

💦4. ฟังเพลงโปรดสร้างแรงบันดาลใจ งดเว้นเพลงเศร้าเด็ดขาด

💦5. ทานอาหารอร่อย ๆ ให้เหมือนตอนที่ไปท่องเที่ยว

💦6. จัดทริปต่อไป ไปเช้าเย็นกลับก็ได้ เพื่อสร้างแรงบันดาลใจในทุก ๆ วัน 
____________________