Post-Vacation Blues ??
ภาวะซึมเศร้าหลังหยุดยาว ใคร ๆ ก็เป็นได้ หายไม่ยาก
ช่วงนี้มีวันหยุดยาวหลายวัน เชื่อว่าหลายคนคงหาเวลาไปเที่ยวพักผ่อน ไม่ว่าจะในประเทศ ต่างประเทศ หรือนอนดู Netflix มาราธอน พอจะกลับมาสู่โลกแห่งการทำงานก็หมดแรง หดหู่ โหยหาวันหยุดอีกครั้ง นี่คืออาการของภาวะซึมเศร้าหลังวันหยุดยาว หรือภาษาจิตวิทยาเรียกว่า Post-Vacation Blues ซึ่งถ้าใครกำลังตกอยู่ในภาวะนี้ “well-wisher” มีวิธีแก้ง่าย ๆ เพื่อปรับตัวเมื่อต้องกลับมาสู่โลกของการทำงานมาแนะนำ
?1. หาเวลาปรับโหมดตัวเองอย่างน้อยครึ่งวันหลังจากการท่องเที่ยว
?2. ลิสต์รายการที่ต้องทำในสัปดาห์แรกของการทำงาน
?3. เลือกทำงานที่ง่าย ๆ ให้เสร็จก่อน
?4. ฟังเพลงโปรดสร้างแรงบันดาลใจ งดเว้นเพลงเศร้าเด็ดขาด
?5. ทานอาหารอร่อย ๆ ให้เหมือนตอนที่ไปท่องเที่ยว
?6. จัดทริปต่อไป ไปเช้าเย็นกลับก็ได้ เพื่อสร้างแรงบันดาลใจในทุก ๆ วัน
____________________