ใครรู้บ้างคนอายุยืนมีเทคนิคอะไร? วันนี้ “well-wisher” ขอเสนอเรื่องราวที่ไม่เกี่ยวกับการเงินแต่เกี่ยวกับสิ่งสำคัญมากเพื่อการหาเงิน นั่นคือร่างกายของเรานั่นเอง ไปดู 15 เคล็ดวิธีอายุยืนสุขภาพดีไปอีกนานกันค่ะ 😃

1. ขยับเขยื้อนเคลื่อนไหว ⛹🏃🚴🏊 ออกกำลังกายบ้าง
2. หัวเราะเข้าไว้ 😁 ยิ้มวันละนิดจิตแจ่มใสค่ะ
3. ดื่มน้ำเยอะๆ 🍵 อย่างน้อยวันละ 8 แก้ว ต่อวันนะคะ
4. หม่ำช็อกโกแลตบ้างนิดหน่อย 🍫 เพื่อให้ร่างกายหลั่งสารเพิ่มความสุข 😊
5. กินผักผลไม้เยอะ ๆ 🍏🌽🍅 เพื่อเพิ่มกากใยอาหารทำให้ขับถ่ายที่ดี และผิวพรรณเปล่งปลั่ง
6. จิบชา 🍵 คลายเครียด
7. สังสรรค์กับเพื่อนบ้าง 🍻🍾 เพราะมนุษย์เราเป็นสัตว์สังคม การอยู่กับเพื่อนแก้เครียดได้ดี
8. ล้างมือบ่อยๆ 👏🤗กำจัดแบคทีเรีย และสิ่งสกปรก
9. ตรวจเช็คร่างกายอยู่เสมอ 🤓🤒 อย่าทำงานจนลืมตรวจร่างกายนะคะ
10. ระวังเรื่องน้ำหนัก 🍕🍔 เพราะเป็นบ่อเกิดของทุกโรค เช่น ความดัน, เบาหวาน, หัวใจ
11. ลดการสูบบุหรี่ บุหรี่คือบ่อเกิดของโรคหลาย ๆ โรค เช่น ถุงลมโป่งพอง, มะเร็งปอดค่ะ 🚭
12. รู้จักผ่อนคลาย ปล่อยวางบ้าง แก้ปัญหาวันนี้ไม่ได้พรุ่งนี้ยังมี 😌
13. มองโลกในแง่ดี ➕ คิดบวก แล้วชีวิตจะมีความสุขเพิ่มขึ้นอีกเยอะค่ะ
14. หนีไปอยู่ต่างจังหวัด ⛱🏞 ผ่อนคลาย สูดอากาศบริสุทธิ์ ใช้ชีวิตแบบ slow life บ้าง เพื่อชาร์จไฟให้ตัวเอง
15. เคลียร์งานให้เสร็จ วางแผนงาน และไม่หอบงานกลับไปทำที่บ้านนะคะ 📦🛇

คนเราเกิดมาต้องทำงาน แต่ก็ไม่ใช่ต้องทำหนักเกินไป ชีวิตต้องมีความพอดี, พักผ่อนบ้าง, คลายเครียดบ้าง ด้วยความปรารถนาดี จาก “well-wisher” ค่ะ