ใครกำลังเครียดบ้างยกมือขึ้น? ทำงานมาทั้งวันกันเลยนะคะวันนี้เรามาหาวิธีคลายเครียดกันดีกว่าค่ะ”

🔸บริหารเวลา 📅 อย่าหมกมุ่นกับงานมากจนเกินไป ต้องแบ่งเวลาพักผ่อนบ้างนะคะ
🔸นั่งสมาธิ 😏 เพื่อบริหารสมอง ฝึกสมาธิ
🔸เที่ยว 🏝 ต้องผ่อนคลายออกไปสูดอากาศ มองสิ่งเจริญหูเจริญตาบ้าง
🔸ออกกำลังกาย 🏃🏌🏸นั่งหรือยืนทำงานทั้งวัน ต้องยืดเส้นยืดสายบ้างนะคะ
🔸หางานอดิเรกทำ 🎮เช่นวาดรูป ดูหนัง🎭
🔸คิดบวก ➕ คิดให้ดี ชีวีมีสุขค่ะ
🔸หัวเราะ 😁 บ้าง จะได้ไม่แก่เร็ว
🔸ฟังเพลง 🎧🎵คลายเครียด ปล่อยอารมณ์บ้างนะคะ

ด้วยความปรารถนาดีจาก “well-wisher”