3 วิธีบูสต์ตัวเองให้สดชื่นในตอนเช้า!
ตื่นมายังไม่พร้อมใช้ชีวิต? ลอง 3 วิธีง่าย ๆ นี้ บูสต์พลังให้เช้าวันใหม่สดใสขึ้นได้ทันที
- อาบน้ำด้วยน้ำเย็น (หรือน้ำอุ่นสลับเย็น)
ช่วยกระตุ้นการไหลเวียนของเลือด ปลุกระบบประสาทให้ตื่นตัว สดชื่นแบบทันใจ! - สูดกลิ่นหอมจากธรรมชาติ (Aromatherapy)
กลิ่นอย่างเลมอน เปปเปอร์มินต์ หรือยูคาลิปตัส ช่วยกระตุ้นสมอง ลดความง่วง เพิ่มสมาธิได้ดีมาก - ยึดเหยียดเบา ๆ หรือเปิดเพลงเต้นสักเพลง
แค่ 5 นาทีของการเคลื่อนไหว จะช่วยปลุกฮอร์โมนความสุข (Endorphin) ทำให้สดชื่นทั้งกายและใจ!
อย่าลืม! “เช้าแบบไหน…วันนั้นก็จะเป็นแบบนั้น” เริ่มต้นเช้าให้ดี แล้วสิ่งดี ๆ จะตามมา
Credit: ShiNinggg.1996
