??UPพลังใจให้ตัวเอง??

Social Media สมัยนี้ทำให้ได้เห็นการใช้ชีวิตคนอื่นได้ง่ายขึ้น ปัจจุบันเราก็ใช้ชีวิตส่วนใหญ่อยู่ใน Social Media ดังนั้นถึงแม้จะรู้ว่าสิ่งที่เห็นไม่ใช่ทั้งหมดในชีวิตของเขา แต่เพราะมันคือสิ่งที่เห็นอยู่ในสายตาตลอดเวลา จึงไม่ใช่เรื่องแปลกที่เราจะเผลอเปรียบเทียบตัวเองกับคนอื่น

วันนี้ “well-wisher” เลยอยากชวนทุกคนหยุดพักการใช้สายตาจากการเล่น Social Media แล้วกลับมาใช้หัวใจในการสังเกตและมองเห็นเรื่องราวหรือประสบการณ์ของตนเอง ผ่าน 3 วิธีง่าย ๆ ที่ช่วย UP พลังใจให้ตัวเองเวลาที่รู้สึกไม่ดีจากการเปรียบเทียบตนเองกับคนอื่น?

? 1. ขอบคุณตัวเองและสิ่งรอบตัวในแต่ละวัน
ลองมาเขียนขอบคุณตัวเองและสิ่งรอบตัวที่เกิดขึ้นในแต่ละวันนั้น เป็นหนึ่งในวิธีที่จะช่วยให้คุณได้กลับมาเห็นสิ่งดี ๆ ที่เกิดขึ้นในชีวิตประจำวัน ซึ่งความรู้สึกขอบคุณนั้นเกิดได้กับทั้งบุคคล สัตว์ สิ่งของ หรืออะไรก็ได้รอบตัว โดยความรู้สึกขอบคุณนั้นสามารถเกิดขึ้นได้จากทุกสถานการณ์ไม่ว่าจะเล็กหรือใหญ่ ซึ่งวันไหนที่คุณรู้สึกไม่ดีกับตัวเองและเปรียบเทียบตัวเองกับคนอื่น การได้กลับมาอ่านสิ่งที่เขียนไว้ก็เป็นการเพิ่มพลังใจให้คุณได้

? 2. มองหาสิ่งที่ชอบในตัวเอง
การให้คุณได้สังเกตและมองเห็นด้านที่คุณชอบในตัวเอง ซึ่งหัวใจหลักของวิธีนี้ คือเราอยากให้คุณได้กลับมาฟังเสียงของตัวเองจริง ๆ โดยไม่ต้องสนใจมุมมองของคนรอบข้างหรือความคิดเห็นของสังคม และสิ่งสำคัญคือคุณสามารถเขียนสิ่งที่คุณชอบในตัวเองเพิ่มได้ตลอดเวลา เพราะการเขียนออกมาจะช่วยให้คุณได้เห็นมันชัดเจนมากขึ้นและทำให้เกิดความรู้สึกภูมิใจในความเป็นตัวเองมากขึ้นด้วย

? 3. เปรียบเทียบตัวเองกับตัวเองที่ผ่านมา
วิธีนี้ คือการเปรียบเทียบตัวคุณในปัจจุบันกับตัวคุณในอดีตเพื่อให้คุณได้เห็นถึงการเรียนรู้และการเติบโตในเส้นทางชีวิตของตนเอง ซึ่งวิธีนี้อยากให้คุณมองที่กระบวนการที่เกิดขึ้นในตัวคุณเองในช่วงชีวิตที่ผ่านมา อะไรบ้างที่คุณได้เรียนรู้และอะไรบ้างที่ทำให้คุณเติบโตขึ้นกว่าตัวคุณเมื่อวาน หรือตัวคุณในปีที่ผ่านมา โดยคุณอาจจะเขียนสรุปเป็นสิ่งที่เรียนรู้เป็นรายเดือน รายปี หรือเขียนสรุปการเรียนรู้ที่ได้จากจุดเปลี่ยนบางอย่างในชีวิต เช่น หลังเรียนจบ หลังได้ทำโปรเจ็คท์ใหญ่ หรือหลังจากเปลี่ยนงาน เพื่อให้คุณได้มองเห็นเส้นทางของตนเองชัดเจนขึ้น และเป็นการสรุปประสบการณ์ที่คุณมีในการเดินต่อไปยังเป้าหมายในอนาคตของคุณด้วย

Original by well-wisher