?️4 Ways to Uplift Mental Health on Rainy Days?️

?️1.Exercise
อย่าลืมออกกำลังกาย เพื่อให้ร่างกายหลั่งสาร Endorphin และ Serotonin ให้เราอารมณ์ดีขึ้น

?2. Be Productive
ลงมือทำในรายการสิ่งที่ตั้งใจจะทำให้สำเร็จ ไม่ว่าจะเป็นการจัดระเบียบบ้าน อ่านหนังสือที่อ่านค้างไว้ ฯลฯ

?3. Stay Connect
เป็นโอกาสดีในการติดต่อกับเพื่อนที่ห่างหายกันไปซึ่งการพูดคุยมีส่วนช่วยให้สุขภาพจิตของเราดีขึ้น

?4.Use Essential Oil
ใช้น้ำมันหอมระเหย
ในฤดูฝนอารมณ์จะแปรปรวนง่ายขึ้น ลองใช้น้ำมันหอมระเหยมาช่วยบำบัดอารมณ์ทำให้เรารู้สึกผ่อนคลายขึ้น

Credit : Sabai arom