⁉️ 5 โรคฮิต ที่สาวออฟฟิศต้องระวัง ⁉️
? 1. โรคเครียด ทำให้นอนไม่หลับ พักผ่อนไม่เพียงพอ หรือเรื้อรังจนเป็นไมเกรนได้ หัดผ่อนคลายซะบ้างนะ
? 2. กระเพาะปัสสาวะอักเสบ เพราะนั่งทำงานนานจนลืมเข้าห้องน้ำ เชื้อโรคตกค้างในร่างกาย
? 3. โรคอ้วน ทำงานไปด้วยกินไปด้วย แถมไม่มีเวลาออกกำลังกาย มักเป็นโรคอื่นตามมา เช่น เบาหวาน โรคหัวใจ ความดันโลหิตสูง
? 4. กรดไหลย้อน เพราะกินข้าวไม่เป็นเวลา เคี้ยวไม่ละเอียด เครียดจัดจนอาหารไม่ย่อย หรือดื่มเหล้าจัด
?? 5. ออฟฟิศซินโดรม นั่งทำงานนานเกินไป หรือใส่ส้นสูงมาก จนกล้ามเนื้ออักเสบ ปวดร้าวไปทั่วร่างกาย อาจรุนแรงถึงขั้นกระดูกโค้งงอผิดรูปได้
? ดูแลร่างกายอย่างไร ให้ห่างใกลโรค?
- เลือกทานอาหารที่มีประโยชน์ เลี่ยงแหล่งมลพิษ
- ล้างพิษออกจากร่างกาย ดื่มน้ำมาก ๆ ทานแต่ผักผลไม้ที่มีกากใย
- ออกกำลังกายให้เป็นนิสัย พักผ่อนให้เพียงพอ
- หยุดเครียด หยุดคิด ทำจิตให้แจ่มใส ด้วยการนั่งสมาธิ
- ตรวจสุขภาพอย่างสม่ำเสมอ
ที่มา : ศูนย์เรียนรู้สุขภาวะ