? 5 วิธี เติมพลังบวกทางความคิด ทำตามแล้วรับรองว่าสดใสขึ้นแน่นอน ?

หากคุณอยากมีสุขภาพดีจากภายใน การเริ่มปรับจากความคิดนั้นเป็นสิ่งสำคัญ เพราะความคิดสามารถนำพาเราไปสู่สภาวะต่าง ๆ ได้ ทั้งความสุข หรือแม้แต่ความเครียด หากคุณเพิ่มพลังบวกให้กับตัวเองได้มากเท่าไหร่ ความสุขนั้นสามารถส่งผล ออกมาจากภายในสู่ภายนอกได้อย่างแน่นอน

?1. ยิ้มและหัวเราะ ให้กำลังใจตัวเองทุกวัน
เริ่มจากการยิ้มและหัวเราะกับตัวเอง ร่างกายก็จะเริ่มส่งสัญญาณกระตุ้นสมองให้หลั่งสารโดพามีน หรือ ฮอร์โมนที่ทำให้มีความสุข และสารเซโรไทนิน หรือสารที่ส่งผลต่ออารมณ์ ช่วยปรับความรู้สึกให้สงบ และผ่อนคลาย ฟื้นฟูสภาพจิตใจนั่นเอง พยายามนึกถึงเรื่องที่ทำให้คุณมีความสุขแล้วยิ้มออกมากว้าง ๆ เลยนะคะ

?2. หมั่นฝึกให้ตัวเองใจเย็น
หายใจลึก ๆ นับ 1-10 ค่อย ๆ คิด ก่อนทำอะไรให้คิดทบทวนก่อน ทำอะไรให้ช้าลง เมื่อคุณมีเวลาคิดทบทวนมากขึ้นเห็นถึงข้อดีข้อเสียของการกระทำมากขึ้น ก็จะทำให้คุณใจเย็นขึ้นนั่นเอง

?3. มองโลกในแง่ดีเสมอ
อย่าชี้นำตัวเองไปสู่การคิดลบ เรียนรู้ ยอมรับ และรู้จักยินดีกับผู้อื่น จะทำให้คุณใช้ชีวิตได้อย่างมีความสุขยิ่งขึ้น

?4. รู้จักให้อภัย
มนุษย์เราทุกคนผิดพลาดได้แม้กระทั่งตัวคุณเอง หากมีใครทำอะไรให้ผิดหวัง เจ็บช้ำน้ำใจ ลองทบทวน ปล่อยวาง และให้อภัย เพื่อให้ในใจของคุณได้ผ่อนคลาย ไม่โกรธ ไม่เกลียด ไม่ติดค้าง เดินหน้าใช้ชีวิตต่ออย่างมีความสุข

?5. เลิกเปรียบเทียบ
บนโลกนี้มีคนมากมาย แต่ละคนต่างแตกต่างกันไปในทุก ๆ ด้าน หากเอาแต่เปรียบเทียบกัน เมื่อไหร่จะมีความสุข ทุกคนสามารถมีความสุขได้ตามวิถีของตัวเอง ไม่ต้องวัดว่าใครสุขมากกว่า หรือใครทำแบบไหนถึงจะมีความสุข เพียงแค่ใช้ชีวิตของคุณให้มีความสุขในทุกวัน และรู้จักชื่นชม ยินดีกับผู้อื่น ก็เพียงพอแล้ว

Credit. : LivingHealthyDaily