? ไปต่อ,,หรือ,,พอแค่นี้ ?
ช่วงที่หลายคนอาจเกิด “ภาวะความเครียด” ไม่ว่าจะเป็นจากการทำงาน
จากสถานการณ์ต่าง ๆ ทั้งภายในและภายนอกประเทศ
วันนี้ “well wisher” นำ “6 ทางเลือกพิชิตความเครียด” จากหนังสือ “ความเครียดเป็นศูนย์” มาฝากทุกคนให้ลองทำตามกันดูค่ะ
6 ทางเลือกในการตัดสินใจ เมื่อเกิดสภาวะเครียดในจิตใจ จะเลือกทางใด ขึ้นอยู่กับสถานการณ์ที่เกิดขึ้น
? 1. เลิก
- เลิกเป็นคนดี ต้องหัดปฏิเสธคนอื่นได้ คนดีทำให้คนอื่นไม่เกรงใจ
- เลิกคาดหวังคนอื่น เพราะคนอื่นคือคนอื่น เราควบคุมไม่ได้
- เลิกเปรียบเทียบตัวเองกับคนอื่น แต่ให้เปรียบเทียบกับตัวเองเมื่อวานแทน เราดีขึ้นแล้วหรือยัง
- เลิกคิดว่าไม่อยากถูกเกลียด เพราะทุกคนย่อมถูกเกลียดเป็นเรื่องปกติ
- เลิกยับยั้งความอยากของตัวเอง เพราะเราจะมีแรงกระตุ้นในการใช้ชีวิตและพัฒนาตัวเอง
- เลิกทำ หากสิ่งที่ทำมีความทุกข์เกิน 50% หรือพูดง่าย ๆ คือ ทุกข์ มากกว่า สุข
? 2. ทิ้ง
- ทิ้งความสัมพันธ์แย่ ๆ เราคือค่าเฉลี่ยของคนที่คบ 5 คน จงเลือกคบคนดี ๆ
- ทิ้งความสำเร็จ เพราะหากเรายึดติดอดีต เราจะหยุดพัฒนา
- ทิ้งความทุกข์ เพราะความทุกข์คือความผิดปกติ ทำตัวปกติดีกว่า
- ทิ้งความถูกต้อง ประณีประนอมกับคนอื่น
- ทิ้งเป้าหมายที่ยิ่งใหญ่เกินตัว ลดความยาก เพิ่มจำนวนให้สำเร็จดีกว่า
- ทิ้งสาเหตุความเครียด มุ่งเน้นกำจัดที่สาเหตุดีกว่าจะอดทนเครียดเรื่องเดิม ๆ
? 3. หนี
- หนีเมื่อไม่ไหว ไหวแล้วกลับมาใหม่
- หนีไปอยู่ตามลำพัง การอยู่กับคนอื่น อาจทำให้เครียดกว่าเดิม
- หนีไปทำงานอดิเรก เพื่อลดความเครียด
? 4. ยอมรับ
- ยอมรับความลำบาก เพราะทำให้เราไม่หยุดพยายาม
- ยอมรับในจุดอ่อน เพื่อเราจะหาหนทางแก้ไขจุดอ่อน
- ยอมรับการถูกหักหลัง เพราะบางครั้งสาเหตุการถูกหักหลังเกิดเพราะการขัดผลประโยชน์ พึงระวังเรื่องผลประโยชน์ด้วย
✌️ 5. ดึงดันสุดทาง
- ดึงดึนจะมีน้ำใจให้คนอื่น เพราะทำให้เค้ารู้สึกดีทั้งวัน และเค้าจะมีน้ำใจตอบแทน
- ดึงดันไม่ยอมแพ้ และเรียนรู้จากความล้มเหลว
- ดึงดันกฏเกณฑ์ของตัวเอง เช่น อาทิตย์นึงจะออกกำลังกาย 3 ครั้งต่อสัปดาห์ ต้องทำให้ได้
- ดึงดันจะพัฒนาให้ถึงที่สุด แม้จะไม่เกิดประโยชน์ อย่างน้อยตัวเราก็มีพัฒนาการที่ดีขึ้น
- ดึงดึนจะยิ้มให้กับคนอื่น แม้จะเป็นเรื่องทุกข์ก็ตาม คิดว่าเรามีวันนี้เพราะเราผ่านเมื่อวานที่เลวร้ายมาแล้ว ทำไมวันนี้จะผ่านไม่ได้ล่ะ
- ดึงดันจะมีวิถีสุขภาพที่ดี อย่าลืมดูแลตัวเองอยู่เสมอ
☝️ 6. ตัดสินใจ
- ตัดสินใจชื่นชมคนอื่นเยอะ ๆ เพราะจะทำให้เราติดนิสัยมองข้อดีก่อนหาข้อเสียคนอื่น
- ให้อภัยคนอื่นเรื่องเดิมเพียง 2 ครั้ง การปะทะเลย จะทำให้เรื่องไม่จบ วุ่นวายกว่าเดิม แต่ถ้ายอมตลอดคนอื่นก็จะมองว่าเราอ่อนแอ
- ตัดสินใจไม่สนใจคำนินทา เพราะ การนินทาเหมือนการตกปลา เรางับเหยื่อตกปลา แสดงว่าคนตกปลาประสบความสำเร็จ
จงหนีเมื่อรู้สึกแย่ อย่าเข้าใจผิดว่า
หนี = พ่ายแพ้ หนีคือการถอยทัพชั่วคราว เพื่อมุ่งหน้าหาชัยชนะต่างหาก
Credit – Tesrosterone –