💁 ไปต่อ,,หรือ,,พอแค่นี้ 🙅

ช่วงที่หลายคนอาจเกิด “ภาวะความเครียด” ไม่ว่าจะเป็นจากการทำงาน
จากสถานการณ์ต่าง ๆ ทั้งภายในและภายนอกประเทศ

วันนี้ “well wisher” นำ “6 ทางเลือกพิชิตความเครียด” จากหนังสือ “ความเครียดเป็นศูนย์” มาฝากทุกคนให้ลองทำตามกันดูค่ะ

6 ทางเลือกในการตัดสินใจ เมื่อเกิดสภาวะเครียดในจิตใจ จะเลือกทางใด ขึ้นอยู่กับสถานการณ์ที่เกิดขึ้น

🤛 1. เลิก

เลิกเป็นคนดี ต้องหัดปฏิเสธคนอื่นได้ คนดีทำให้คนอื่นไม่เกรงใจ
เลิกคาดหวังคนอื่น เพราะคนอื่นคือคนอื่น เราควบคุมไม่ได้
เลิกเปรียบเทียบตัวเองกับคนอื่น แต่ให้เปรียบเทียบกับตัวเองเมื่อวานแทน เราดีขึ้นแล้วหรือยัง
เลิกคิดว่าไม่อยากถูกเกลียด เพราะทุกคนย่อมถูกเกลียดเป็นเรื่องปกติ
เลิกยับยั้งความอยากของตัวเอง เพราะเราจะมีแรงกระตุ้นในการใช้ชีวิตและพัฒนาตัวเอง
เลิกทำ หากสิ่งที่ทำมีความทุกข์เกิน 50% หรือพูดง่าย ๆ คือ ทุกข์ มากกว่า สุข

👎 2. ทิ้ง

👋 3. หนี

🤟 4. ยอมรับ

ยอมรับความลำบาก เพราะทำให้เราไม่หยุดพยายาม
ยอมรับในจุดอ่อน เพื่อเราจะหาหนทางแก้ไขจุดอ่อน
ยอมรับการถูกหักหลัง เพราะบางครั้งสาเหตุการถูกหักหลังเกิดเพราะการขัดผลประโยชน์ พึงระวังเรื่องผลประโยชน์ด้วย

✌️ 5. ดึงดันสุดทาง

ดึงดึนจะมีน้ำใจให้คนอื่น เพราะทำให้เค้ารู้สึกดีทั้งวัน และเค้าจะมีน้ำใจตอบแทน
ดึงดันไม่ยอมแพ้ และเรียนรู้จากความล้มเหลว
ดึงดันกฏเกณฑ์ของตัวเอง เช่น อาทิตย์นึงจะออกกำลังกาย 3 ครั้งต่อสัปดาห์ ต้องทำให้ได้
ดึงดันจะพัฒนาให้ถึงที่สุด แม้จะไม่เกิดประโยชน์ อย่างน้อยตัวเราก็มีพัฒนาการที่ดีขึ้น
ดึงดึนจะยิ้มให้กับคนอื่น แม้จะเป็นเรื่องทุกข์ก็ตาม คิดว่าเรามีวันนี้เพราะเราผ่านเมื่อวานที่เลวร้ายมาแล้ว ทำไมวันนี้จะผ่านไม่ได้ล่ะ
ดึงดันจะมีวิถีสุขภาพที่ดี อย่าลืมดูแลตัวเองอยู่เสมอ

☝️ 6. ตัดสินใจ

ตัดสินใจชื่นชมคนอื่นเยอะ ๆ เพราะจะทำให้เราติดนิสัยมองข้อดีก่อนหาข้อเสียคนอื่น
ให้อภัยคนอื่นเรื่องเดิมเพียง 2 ครั้ง การปะทะเลย จะทำให้เรื่องไม่จบ วุ่นวายกว่าเดิม แต่ถ้ายอมตลอดคนอื่นก็จะมองว่าเราอ่อนแอ
ตัดสินใจไม่สนใจคำนินทา เพราะ การนินทาเหมือนการตกปลา เรางับเหยื่อตกปลา แสดงว่าคนตกปลาประสบความสำเร็จ

จงหนีเมื่อรู้สึกแย่ อย่าเข้าใจผิดว่า
หนี = พ่ายแพ้ หนีคือการถอยทัพชั่วคราว เพื่อมุ่งหน้าหาชัยชนะต่างหาก

Credit – Tesrosterone –