?7 กิจกรรมทำสมองให้ Active?

?1.บริหารสมองส่วนที่ไม่ค่อยได้ใช้
กระตุ้น โดยใช้มือข้างที่ไม่ถนัดทำกิจกรรมง่าย ๆ เช่น แปรงฟัน หรือหวีผม

?️2.บริหารนิ้วมือ-นิ้วเท้า
แหล่งรวมประสาทและเส้นเลือดที่สำคัญกับสมอง

?3.เต้นรำ
ผสานกิจกรรมด้านร่างกาย จิตใจ และสังคม ป้องกันสมองเสื่อม

?4.สลับวิธีอ่าน
ลองเป็นผู้ฟัง อ่านออกเสียง และอ่านในใจ เพื่อกระตุ้นสมองหลาย ๆ ส่วนเพื่อพัฒนาสมองชีกช้าย

?5.คุยกับเพื่อน
คลายเครียด ลดคอร์ติซอลตัวการทำลายสมอง

?6.เรียนภาษาที่สอง
เพื่อพัฒนาสมอง

?7.เล่นเกมหรือคิดเลขแบบง่าย ๆ
กระตุ้นให้สมองทำงาน เพื่อลดอาการอัลไซเมอร์

Original by “well-wisher”