🏡 อยู่แต่บ้าน คุยแต่กับตัวเอง เบื่อตัวเอง จัง…ทำไงดี ? 😥
☺️1.เปลี่ยนตัวเองซะ!
ลองเปลี่ยนลุค เช่นสไตล์การแต่งตัว แต่ต้องอย่าพยายามเปลี่ยนแปลงตัวเราให้เหมือนใคร แต่จงเป็นคุณในแบบที่มั่นใจและเป็นตัวคุณเองสุด ๆ
🍀2.เปลี่ยนแปลงสิ่งแวดล้อมรอบตัว
ลองแต่งห้องนอนใหม่ ปรับตรงโน้นเปลี่ยนตรงนี้ หาต้นไม้มาแต่งสวน รวมถึงจัดโต๊ะทำงานใหม่
📒3.พูดคุยกับไดอารี่
เป็นวิธีระบายอารมณ์ที่ดีวิธีหนึ่ง ลองเขียนบันทึกแต่เรื่องราวดี ๆ ที่พบเจอในแต่ละวัน สิ่งที่สร้างรอยยิ้มให้กับเรา เขียนคำชมเชยจากคนรอบข้าง หรือสิ่งที่ทำให้คุณรู้สึกภาคภูมิใจ…แล้วอย่าลืมหยิบมาอ่านบ่อย ๆ ด้วยล่ะ อ่านไปจะได้ยิ้มไป ในเมื่อคุยกับใครไม่ได้ก็คุยกับไดอารี่นี่แหละดีสุด
📲4.หยุดเสพติดโซเชียล
แม้การเล่นโซเชียลเน็ตเวิร์ค พูดคุยกับเพื่อน ๆ แบบออนไลน์จะช่วยให้เราหายเบื่อได้ แต่ก็อย่าให้ถึงขั้นเสพติดเลยนะเพราะความจริงแล้วมีผลการวิจัยออกมาว่าการเสพติดโซเชียลจะเพิ่มโอกาสในการเป็นโรคซึมเศร้าได้ง่าย จำไว้ว่าโลกโซเชียลคือโลกเสมือนจริงปรุงแต่งได้และเป็นแค่ภาพมายาใครจะลงอะไรก็ได้ ใช้วิจารณญาณเยอะ ๆ อย่าเชื่ออะไรง่าย ๆ อย่าเอามาเปรียบเทียบกับชีวิตจริง
👴👵5.หากิจกรรมสนุก ๆ ทำกับครอบครัว
การหาอะไรสนุก ๆ ทำเป็นวิธีที่จะทำให้คลายเครียดได้เป็นอย่างดี เช่น ชวนพ่อกับแม่มาทำอะไรสนุก ๆ ด้วยกันอย่างตั้งวงดนตรีร้องเพลงร่วมกันดูบ้าง อาจช่วยให้ชีวิตมีสีสันตื่นเต้นไปอีกแบบก็ได้ ใครจะรู้
😍6.เพิ่มคุณค่าให้ชีวิต
อยู่บ้าน..ว่างเกิ๊น จนทำให้เกิดความฟุ้งซ่าน ดังนั้นลองหากิจกรรมที่มีประโยชน์ต่อตนเองเช่น สมัครเรียนออนไลน์ในคอร์สสั้น ๆ ที่คุณสนใจ เช่น เรียนภาษา เรียนทำขนมเรียนร้องเพลง เรียนโยคะ …แล้วคุณจะรู้สึกว่าตัวคุณเองก็มีคุณค่าเหมือนกันนี่นา!
🎖7.ตั้งเป้าหมายง่าย ๆ แล้วลงมือทำ
อยู่บ้านทั้งว่าง ..ทั้งอ้วน ไม่รู้จะทำอะไรก็ไปเปิดตู้เย็น น้ำหนักก็ขึ้น ตายแล้ว! งั้นลองท้าตัวเองให้ลดน้ำหนักด้วยการออกกำลังกายโดยตั้งเป้าหมายไว้ว่า ใน 1 เดือนน้ำหนักจะต้องลดลงไป 2 กิโลกรัม หรือทดลองปลูกผักสวนครัว โดยตั้งเป้าหมายว่า ในอีก 2 เดือนข้างหน้าจะต้องได้กินอาหารที่มีส่วนผสมของผักที่คุณปลูกเองทุกมื้อ…เมื่อทำสำเร็จตามเป้าแล้วก็อย่าลืมให้รางวัลกับตัวเองด้วยล่ะ!
จงเพิ่มพลังบวกให้ตัวคุณเอง แล้วคุณจะพบความสุขมากมายที่คุณอาจนึกไม่ถึงทีเดียว 😄
Original by “well-wisher”