7 สิ่งดี ๆ ที่ทำแล้ว ได้ทั้งประหยัดเงิน ได้ทั้งสุขภาพ ??

สวัสดีค่ะเพื่อน ๆ หลาย ๆ คนคงเคยได้ยินสุภาษิตที่ว่า การไม่มีโรคเป็นลาภอันประเสริฐ ใช่ไหมคะ? “well-wisher” คิดว่า สิ่งนี้เป็นเรื่องจริงแท้ ไม่มีใครเถียงได้แน่นอน เพราะไม่ว่าเพื่อน ๆ จะทำงานหนักมากเท่าไหร่ แต่ถ้าหากทำหนักจนเสียสุขภาพแล้วล่ะก็ ค่ารักษาพยาบาลก็แพงหูฉี่ ดีไม่ดีเราจะเสียชีวิตเอาได้อีกด้วย แต่คนส่วนใหญ่ที่โหมทำงานหนัก ก็เพื่อที่จะได้มีเงินมาเลี้ยงชีวิตและจุนเจือครอบครัว เพราะถ้าไม่มีงาน เราก็คงต้องประหยัดเงินอย่างมาก

เพราะฉะนั้น จะทำอย่างไรดีให้ชีวิตเราได้สมดุล ทั้งด้านการเงินและเรื่องสุขภาพ อันที่จริงแล้ว เพื่อน ๆ สามารถปรับนิสัยในการดำเนินชีวิตของตัวเองได้ นอกจากจะได้ทั้งสุขภาพแล้วก็ยังสามารถช่วยให้เพื่อน ๆ ประหยัดเงินในเรื่องค่าใช้จ่ายการรักษาพยาบาลหรือค่าใช้จ่ายอย่างอื่นด้วย แล้วเราควรทำอย่างไรบ้างนะ? ไปดูกันเลยค่ะ

1) ทำอาหารทานที่บ้าน ?

หลายคนขี้เกียจจะทำอาหารทานที่บ้านเพราะทำอาหารไม่เป็น หรือบางทีก็รู้สึกว่ามันเสียเวลา แต่เพื่อน ๆ ทราบไหมคะว่า การทานอาหารข้างนอกนั้น นอกจากจะไม่ประหยัดเงินแล้ว บางทีก็ยังเสียสุขภาพอีกด้วย เพราะว่าอาหารตามสั่งและอาหารริมทางที่เราทานกัน เป็นของผัดของทอด ใส่ผงชูรสก็เยอะ วัตถุดิบที่นำมาปรุงก็ไม่รู้ว่าสะอาดหรือปนเปื้อนสารพิษใด ๆ หรือเปล่า จึงทำให้เพื่อน ๆ เสียสุขภาพได้เพราะฉะนั้น ทางที่ดีถ้าหากเพื่อน ๆ อยากจะประหยัดเงินและได้สุขภาพ ก็ลองหันมาทำอาหารทานเองที่บ้านดูสิคะ ราคาถูกกว่า แถมเฮลตี้กว่าตั้งเยอะ

2) ดื่มให้น้อยลง ??

การดื่มในที่นี้ นอกจากจะหมายถึงการดื่มแอลกอฮอล์แล้ว ยังหมายถึงการซื้อกาแฟกินในทุก ๆ เช้าด้วยนะคะ เพราะเครื่องดื่มเหล่านี้นอกจากจะทำลายสุขภาพของเพื่อน ๆ แล้ว ยังมีน้ำตาลสูง ซึ่งอาจทำให้เราเป็นโรคอ้วนหรือเบาหวานได้ในภายหลัง อีกทั้งเครื่องดื่มเหล่านี้ก็มีราคาแพง แก้วนึง เกิน 100 บาทแน่นอน ถ้าเราทานทุกวัน เสียเดือนนึงก็หลายพันเลยนะคะ ถ้าเพื่อน ๆ ประหยัดเงินตรงนี้ไปได้ ก็จะทำให้เพื่อน ๆ ได้สุขภาพกลับคืนมา แถมมีเงินเก็บเพิ่มด้วยนะคะ

3) ออกกำลังกายหรือทำกิจกรรมที่ได้เคลื่อนไหวร่างกาย ⛹

การหาเวลาไปออกกำลังกายหรือทำกิจกรรมเพื่อสุขภาพนั้น เป็นการลงทุนทางสุขภาพที่ดีอย่างยิ่งเลยล่ะค่ะ ถ้าเพื่อน ๆ ยังไม่รู้ว่าจะออกกำลังกายประเภทไหนดี ก็ให้เราไปเข้าคลาสที่ให้เพื่อน ๆ ได้ลองฟรีดูก่อนก็ได้ เช่นคลาสโยคะหรือคลาสแอโรบิค แล้วเราค่อยจ่ายเงินลงทุนค่าอุปกรณ์หรือค่าคอร์ส ดังนั้น การลงทุนครั้งนี้จะเป็นการประหยัดเงินค่าใช้จ่ายทางด้านการรักษาพยาบาลให้เพื่อน ๆ ในระยะยาว และจะทำให้สุขภาพดีขึ้นอย่างเห็นได้ชัด

4) ออกไปสูดอากาศข้างนอกบ้าง ?

ถ้าเพื่อนเห็นว่านิสัยข้อนี้ดูจะเป็นการยากไปสำหรับใคร ๆ ที่อยู่ในเมืองไทย เพราะแดดข้างนอกช่างร้อนเหลือเกิน แต่ให้จำไว้ว่า การหมกตัวอยู่แต่ในห้องแอร์นั้น ไม่ดีต่อระบบทางเดินหายใจของเพื่อน ๆ แน่นอน ก่อนจะเสียค่าใช้จ่ายในการรักษาพยาบาลตรงนี้อีกมากในระยะยาว ทางที่ดีให้เพื่อน ๆ ออกมาสูดอากาศหายใจข้างนอกสัก 3-5 นาทีทุกเช้า เจอแดดอ่อน ๆ ให้ร่างกายของเราได้กระปรี้กระเปร่า พร้อมทำงาน รับรองว่าเป็นวิธีประหยัดเงินที่ทำให้ทั้งสุขภาพกายและสุขภาพจิตของเพื่อน ๆ ดีขึ้นอย่างแน่นอนค่ะ ถ้าหากเพื่อน ๆ อยากออกไปทำกิจกรรมข้างนอกนาน ๆ ก็ให้ลองไปเดินเล่นที่สวนสาธารณะแถวบ้าน ก็เป็นการประหยัดเงินจากการที่เราเอาแต่ไปเดินห้างในวันเสาร์อาทิตย์ได้ดีเลยล่ะค่ะ

5) สุขภาพจิตต้องมาอันดับ 1 ?

ไม่ว่าเพื่อน ๆ จะทำงานหนักเครียดแค่ไหน ก็ขอให้เผื่อเวลาให้ตัวเองได้พักกายและพักใจบ้าง เพราะการที่เพื่อน ๆ มีความเครียดเกินไปก็จะนำมาซึ่งโรคร้ายแรงทางกายอื่น ๆ ในภายหลังได้ สำหรับสุขภาพจิตนั้น ถ้าเรารักษาให้ดีก็จะทำให้การงานของเพื่อน ๆ นั้นดำเนินไปอย่างราบรื่น เงินไหลมาเทมา สุขภาพก็ดีตามไปด้วย แถมเราก็จะรู้สึกว่า อะไร ๆ ในชีวิตเรานั้นก็ดีไปหมด ไม่ว่าจะทำงานตำแหน่งใดเพื่อน ๆ ก็สามารถเผื่อเวลาดูแลสุขภาพจิตของตัวเองได้เช่นกัน เพียงนั่งสมาธิวันละแค่ 10 นาทีและออกกำลังกายบ่อย ๆ ก็จะช่วยให้เพื่อน ๆ ไม่คาดหวังกับสิ่งต่าง ๆ รอบตัวมากจนเกินไป และทำให้เรามีแรงกายแรงใจพร้อมรับในทุกสถานการณ์ค่ะ

6) ตรวจสุขภาพเป็นประจำทุกปี ?

แม้ว่าการตรวจสุขภาพจะเป็นการเสียค่าใช้จ่าย แต่ก็จะดีกับสำหรับเพื่อนในระยะยาวนะคะ เพราะถ้าหากเพื่อน ๆ ไม่ค่อยอยากจะไปตรวจสุขภาพ แล้วมาทราบภายหลังว่าเราเป็นโรคร้ายแรง ก็จะเสียค่ารักษาพยาบาลแพงกว่าการวินิจฉัยโรคเจอตั้งแต่เนิ่น ๆ ค่ะ เพราะฉะนั้นแล้วหากเพื่อน ๆ ไปตรวจสุขภาพประจำปีในทุก ๆ ปี ก็จะช่วยประหยัดเงินค่ารักษาของพยาบาลของเพื่อน ๆ ได้ในระยะยาวค่ะ

7) นอนหลับพักผ่อนให้เพียงพอ ?

การที่เพื่อน ๆ นอนหลับพักผ่อนไม่เพียงพอจะทำให้เราตื่นมาไม่สดชื่น จิตใจไม่แจ่มใส ทำให้เรามีอุปสรรคต่อการทำงาน ความหงุดหงิดง่ายเหล่านี้ก็จะทำให้เพื่อน ๆ เสียเงินไปกับสิ่งต่าง ๆ มากขึ้นโดยที่เราไม่รู้ตัว เช่นถ้าหากเรานอนไม่ค่อยหลับ พอตื่นสายเราก็ต้องเสียเวลาเรียกแท็กซี่ไปทำงาน ซึ่งอาจจะทำให้เพื่อน ๆ เสียค่าใช้จ่ายมากยิ่งไปกว่าเดิม และการที่เรานอนน้อย ก็ต้องมาเสียค่าใช้จ่ายในการอัดกาแฟช่วงเช้า แต่ละวันก็หลายร้อยบาท เพราะฉะนั้นแล้ว ขอให้เพื่อน ๆ นอนให้พอ แต่ถ้าหากเรามีพฤติกรรมนอนไม่หลับ ก็ขอให้ลองออกกำลังกายจะช่วยให้เพื่อน ๆ หลับดีขึ้นค่ะ ซึ่งจะเป็นการประหยัดเงินในเรื่องค่าใช้จ่ายต่าง ๆ ได้อย่างดี แถมยังได้สุขภาพอีกด้วย

นิสัยดี ๆ เหล่านี้ใคร ๆ ก็ทำได้ง่าย ๆ นะคะ เพียงขอแค่ให้เพื่อน ๆ มีวินัยและเผื่อเวลาเหล่านี้เพื่อดูแลสุขภาพตนเอง ก็จะทำให้เพื่อน ๆ ประหยัดเงินในการดูแลสุขภาพของเราในระยะยาว อีกทั้งทำให้คุณภาพชีวิตของเราดีตามไปด้วยค่ะ