🎃 8 นิสัยเล็ก ๆ ที่ช่วยให้คุณกลับมาสู่ความสุขในปัจจุบัน 🎃

ทุกช่วงเวลาในชีวิตของเรา เกิดขึ้นเพียงครั้งเดียว หากปล่อยผ่านไป เราจะสูญเสียมันไปตลอดกาล
การฝึกมีสติอยู่กับปัจจุบัน และใส่ใจสิ่งที่อยู่ตรงหน้า อาจไม่ใช่เรื่องง่ายในยุคนี้ แต่นั่นคือหนทางสู่ความสุขอันยั่งยืน

8 นิสัยเล็ก ๆ ที่ช่วยให้คุณกลับมาสู่ความสุขในปัจจุบัน

🍄1. แค่นั่งลงแล้วมองดูสิ่งที่เกิดขึ้น
จงมองดูสิ่งที่อยู่รอบ ๆ ตัวเราโดยไม่ต้องมองไปไกล จงโอบกอดช่วงเวลาและบุคคลที่อยู่รอบตัวราวกับเป็นสิ่งที่ดีที่สุด

⛰️2. ดื่มด่ำกับเวลาในแต่ละขณะ
คุณสามารถมีชีวิตอยู่ในแต่ละขณะได้เพียงครั้งเดียว ไม่มีใครรู้ว่าเราจะสามารถตื่นขึ้นมาอีกในเช้าวันรุ่งขึ้นหรือไม่ ดังนั้นช่วงเวลาที่ดีที่สุดนั้นก็คือเวลา ณ ขณะนี้

🌬️3. หลีกเลี่ยงสิ่งรบกวนใจ
มีสำนวนที่กล่าวว่า นายพรานที่จับเหยื่อ 2 ตัวมักจะไม่ได้เลยสักตัว เช่นเดียวกันกับชีวิตของเรา เราควรจะทำสิ่งที่อยู่ตรงหน้าเพียงอย่างเดียวราวกับว่ามันเป็นสิ่งที่สำคัญที่สุดในชีวิต

🍃4. ปลดปล่อยตัวเองออกจากทุกสิ่งที่ไม่สำคัญ
เมื่อไรก็ตามที่คุณรู้สึกว่ามีภาระมากเกินไป ลองถามตัวเองว่าอะไรที่คุณจะสามารถวางลงได้บ้าง

☃️5. เป็นเพื่อนกับตัวเอง
จงอย่าไปเปรียบเทียบตนเองกับคนอื่น และอย่าไปกังวลว่าคนอื่นจะคิดอย่างไรกับเราเพราะเรามีเพียงคนเดียวบนโลกที่ไม่จำเป็นต้องเหมือนใคร

💐6. ฉลองให้กับความไม่สมบูรณ์แบบ
แต่ละความล้มเหลวเป็นเพียงสัญญาณเตือนว่าเราควรเลือกเส้นทางที่แตกต่างออกไป
ถ้าคุณมีความเต็มใจที่จะพัฒนาตัวเองละก็ มันจะสมบูรณ์ที่จะไม่สมบูรณ์แบบ

🌼7. ฝึกความเมตตา
ฝึกที่จะเข้าใจในความผิดพลาดของผู้อื่น
สิ่งที่แต่ละคนทำนั่นเป็นสิ่งที่ทำให้พวกเขาเติบโตขึ้น แม้แต่การทำในสิ่งที่น่าเกลียดชัง
แต่มันก็เป็นสิ่งที่เขาทำได้อย่างที่สุดแล้วในสิ่งที่เขามีในตอนนั้น

🌀8. ปล่อยวางความคาดหวัง
การคาดเดา การรอคอยสิ่งต่าง ๆ ที่จะเกิดขึ้น เป็นกับดักทำลายสิ่งที่กำลังเกิดขึ้นในปัจจุบัน
จงเรียนรู้ที่จะอยู่กับปัจจุบัน และสัมผัสประสบการณ์ในแต่ละขณะ

ค่อย ๆ เปลี่ยนทีละนิดแล้วจะพบผลลัพธ์ทิ่ยิ่งใหญ่

ที่มา: The book of Ichigo Ichie.