? 8 ข้อคิด ที่ทำให้มีความสุขมากขึ้น ?

? 1. โฟกัสสิ่งที่ทำให้รู้สึกดี
คนที่มีความทุกข์มักใช้เวลาใคร่ครวญถึงเหตุการณ์ที่ไม่ชอบใจมากกว่าคนอื่นถึงสองเท่า ขณะที่คนมีความสุขมักโฟกัสอยู่กับสิ่งที่ทำให้รู้สึกดีกับชีวิต

? 2. ขึ้นอยู่กับสิ่งที่เรามองหา
เมื่อเรามองหาสิ่งไหนก็จะมองเห็นสิ่งนั้น ใครจะให้น้ำหนักและใช้เวลาจมอยู่กับทุกข์หรือสุขมากแค่ไหน ขึ้นอยู่กับสิ่งที่เรามองหา

? 3. พยายามเข้าใจสิ่งที่เกิดขึ้น
เมื่อชีวิตเจอกับปัญหาใหญ่ ขณะที่คำถามว่า “ทำไมต้องเกิดกับเรา ” ถามแล้วหมดแรง น้อยใจ ไม่เข้าใจ เปลี่ยนคำถามว่า “สิ่งนี้ต้องการจะบอกอะไรกับเรา” ถามแล้วได้เรียนรู้ ก้าวต่อไป มีพลัง และพยายามเข้าใจสิ่งที่เกิดขึ้น

? 4. ชีวิตไม่จำเป็นต้องสมบูรณ์แบบ
หากแต่คือชีวิตที่ยอมรับตัวเองทั้งด้านสวยงามและด้านที่เป็นตำหนิ มองเห็นตำหนิแต่ไม่ตำหนิตัวเอง เพราะรู้ว่าเป็นธรรมดามนุษย์

? 5. รักตัวเองในทุกด้าน
รักตัวเองในด้านสว่าง รักตัวเองในด้านมืด, รักที่ตัวเองเก่ง อย่าลืมรักเวลาตัวเองห่วย, รักตัวเองตอนสำเร็จ อย่าลืมรักตัวเองตอนแพ้, รักตัวเองตอนที่คนอื่นชื่นชม อย่าลืมรักตัวเองตอนไม่มีใครสนใจ, รักตัวเองตอนมีความสุข อย่าลืมรักตัวเองตอนทุกข์ตรม

? 6.หาจำนวนที่ใช่
เมื่อรู้ว่า ‘จำนวนหนึ่ง’ คือสิ่งดีสำหรับเรา เราจะยิ้มให้กับ ‘จำนวนหนึ่ง’ นั้น เรามิได้เดินทางตามหาผู้คนมากมาย หรือเพื่อครอบครองพื้นที่กว้างใหญ่ แต่เราเดินทางหา ‘จำนวนที่ใช่’

? 7. อย่าเยอะ
มีนิสัย 5 อย่างที่ต้องตรวจสอบตัวเองว่า ‘เยอะ’ ไปไหม / 1. Perfectionism ความคาดหวังที่สูง / 2. ระแวงว่าคนอื่นจะมองว่าเราแย่ / 3. ทำเพื่อคนอื่นมากเกินไป / 4. รู้สึกผิด / 5. อาวรณ์อดีต

?️ 8. ลดความอยาก
เมื่อเป็นทุกข์ เพราะความปรารถนา เรามักอยากได้ในสิ่งที่ไม่มี คำถามถัดไปคือ เราสามารถอยู่ได้โดย ‘ไม่มี’ สิ่งนั้นหรือไม่ บางครั้งความสุขมิใช่ได้มากขึ้น หากคือต้องการน้อยลง ลดความต้องการในสิ่งไม่จำเป็น เพื่อไม่ต้องทุกข์ในสิ่งไม่จำเป็น

Credit : หนังสือ คำตอบของความสุข