นิสัยที่ ห้ามทำตอนเช้า !!

เช้าวันใหม่ ๆ ใคร ๆ ก็อยากตื่นมาแบบสดชื่นและสดใส แต่ ๆๆๆ ไม่รู้ซะแล้วว่ามี ‘บางพฤติกรรม’ ที่บ่อนทำลาย good days ของเราอยู่
จะมีอะไรไปดูกันดีกว่า >> 5 นิสัยที่ห้าม (ไม่ควร) ทำในตอนเช้า

(1) เลื่อนเวลาตื่นไปเรื่อย ๆ
: ลองวางนาฬิกาปลุกไว้ให้ไกลจากเตียง บังคับให้ลุกไปปิด หรือ บิดขี้เกียจทันทีหลังตื่น

(2) ไม่ให้ตาสัมผัสกับแสงธรรมชาติทันทีหลังตื่นนอน
: การได้เห็นแสงธรรมชาติในตอนเช้า มีผลต่อ Pineal gland ช่วยลดอาการง่วง
(อันนี้ทับทิมก็พึ่งรู้เหมือนกัน แต่พอได้ลองทำแล้ว ไม่ค่อยง่วงจริงด้วยย)

(3) ไถโทรศัพท์ทันที
: ช่วงตอนเช้าควรเป็นช่วงที่จดจ่อกับตนเอง หรือควรทำอะไรที่มันใช้สมาธิ
ส่วนตัวทับทิมชอบเปิดเสียงบทสวดมงกุฎพระพุทธเจ้าฟังตอนที่งัวเงีย ๆ ฟังแล้วสงบและเป็นการเริ่มต้นวันที่ดีอีกด้วย แต่ ๆๆๆๆ ขอเตือนหน่อย ! อาจจะทำให้เผลอหลับได้
ทับทิมจะเร่งความเร็วแล้วตื่นทันที ส่วนที่เหลือจะไปฟังตอนแต่งหน้าแทน

(4) ดื่มกาแฟหลังตื่นนอน
: แนะนำให้ดื่มน้ำเปล่าก่อน แล้วค่อยดื่มกาแฟหลังทานข้าวเสร็จจะดีกว่า

(5) ทานอาหารเช้าที่มีคาร์บเยอะ
: Carbohydrates = ข้าว แป้ง น้ำตาล เผือก มัน ถ้าทานคาร์บในมื้อเช้าเยอะเกินไปจะทำให้หิวเร็ว และง่วงระหว่างวัน แนะนำให้ทานโปรตีนเป็นหลัก

Credit : Therubygurl