ลองทำสิ่งเหล่านี้ แล้วชีวีจะสดใส
- ตั้งเป้าหมาย
การวางแผนชีวิต การตั้งเป้าหมายชัดเจนทำให้มีทิศทางมุ่งมั่นในการทำสิ่งต่าง ๆ เพิ่มความรู้สึกสำเร็จเมื่อบรรลุเป้าหมาย - พัฒนาตนเอง
การเรียนรู้อย่างต่อเนื่อง การหาความรู้ใหม่พัฒนาทักษะใหม่ จะช่วยให้คุณรู้สึกว่าไม่หยุดนิ่งและเติบโตในชีวิต - ให้เวลากับตัวเอง
การรู้จักหยุดพักผ่อนและดูแลตัวเอง จะช่วยให้คุณสามารถทำงานได้ดีขึ้น และมีพลังในชีวิตมากขึ้น - ออกกำลังกายสม่ำเสมอ
การออกกำลังกายช่วยให้ร่างกายแข็งแรงและกระตุ้นการหลั่งสารเคมีในสมองที่ช่วยให้คุณรู้สึกดีขึ้น เช่น เอนโดรฟินส์ - ทำสมาธิหรือฝึกจิตใจ
การฝึกสมาธิหรือการทำใจให้สงบช่วยลดความเครียดและเพิ่มสมาธิในชีวิตประจำวัน - สร้างความสัมพันธ์ที่ดี
การมีเพื่อนที่ดีหรือสร้างครอบครัวที่อบอุ่นช่วยให้คุณมีที่พึ่งพิง ยามที่ต้องการกำลังใจ
Original by “well-wisher”
