ลองทำ 5 สิ่งนี้ เพื่อสร้างวินัยให้ตัวเอง

adminothers

ลองทำ 5 สิ่งนี้ เพื่อสร้างวินัยให้ตัวเอง

  1. List งาน 3 งานที่ต้องทำทุกวัน
    ไม่ว่าจะยุ่ง หรือมีงานด่วนขนาดไหน ลองสร้างสิ่งที่ต้องทำขึ้นมา 3 สิ่งในแต่ละวัน
    และต้องทำทุกวัน เช่น ออกไปรับแดดยามเช้า ดื่มน้ำเปล่า2แก้วตอนเช้า สวดมนต์ก่อนนอน เป็นต้น
  2. ออกกำลังกายเป็นประจำ
    แน่นอนว่าการออกกำลังกายเป็นประจำนั้นไม่สบาย แต่ถ้าออกกำลังกายจนติดเป็นนิสัยได้ สุขภาพกายและใจจะแข็งแรงมากขึ้น
  3. สร้างสิ่งที่ต้องทำทุกเดือน
    จากข้อที่ 1 ที่เรากำหนดสิ่งที่ต้องทำทุกวันแล้ว คราวนี้เราต้องกำหนดสิ่งที่ต้องทำทุกเดือน เช่น การจัดบ้าน การล้างรถ
  4. ท้าทายตัวเองอยู่เสมอ
    ลองทำสิ่งที่ไม่เคยทำและยากขึ้นอยู่เสมอ ถึงแม้ว่าจะไม่อยากทำก็ตาม การทำแบบนี้จะช่วยดันวินัยเข้าไปในนิสัยของเรา
  5. อยู่กับตัวเอง
    หยุดโซเชียลมีเดียต่าง ๆ ปิดการแจ้งเตือนจากโทรศัพท์ และให้ความสำคัญกับการพูดคุยและทบทวนตนเอง

Original by “well-wisher”