ลองทำ 5 สิ่งนี้ เพื่อสร้างวินัยให้ตัวเอง
- List งาน 3 งานที่ต้องทำทุกวัน
ไม่ว่าจะยุ่ง หรือมีงานด่วนขนาดไหน ลองสร้างสิ่งที่ต้องทำขึ้นมา 3 สิ่งในแต่ละวัน
และต้องทำทุกวัน เช่น ออกไปรับแดดยามเช้า ดื่มน้ำเปล่า2แก้วตอนเช้า สวดมนต์ก่อนนอน เป็นต้น - ออกกำลังกายเป็นประจำ
แน่นอนว่าการออกกำลังกายเป็นประจำนั้นไม่สบาย แต่ถ้าออกกำลังกายจนติดเป็นนิสัยได้ สุขภาพกายและใจจะแข็งแรงมากขึ้น - สร้างสิ่งที่ต้องทำทุกเดือน
จากข้อที่ 1 ที่เรากำหนดสิ่งที่ต้องทำทุกวันแล้ว คราวนี้เราต้องกำหนดสิ่งที่ต้องทำทุกเดือน เช่น การจัดบ้าน การล้างรถ - ท้าทายตัวเองอยู่เสมอ
ลองทำสิ่งที่ไม่เคยทำและยากขึ้นอยู่เสมอ ถึงแม้ว่าจะไม่อยากทำก็ตาม การทำแบบนี้จะช่วยดันวินัยเข้าไปในนิสัยของเรา - อยู่กับตัวเอง
หยุดโซเชียลมีเดียต่าง ๆ ปิดการแจ้งเตือนจากโทรศัพท์ และให้ความสำคัญกับการพูดคุยและทบทวนตนเอง
Original by “well-wisher”
