ทำทุกเช้าวันละนิด เปลี่ยนชีวิตวันทำงานได้ยาวๆ

1.ตื่นก่อน 6 โมงเช้า
การตื่นเช้าทำให้ได้สูดอากาศที่สดชื่น ลุกมาก็อย่ากด snooze นาฬิกาปลุกแล้วนอนต่อล่ะ

2.ดื่มน้ำหลังตื่นทันที
เตรียมน้ำไว้หัวเตียงสักแก้ว ตื่นมาก็ดื่มได้เลยจะได้สดชื่น เพราะการนอนทำให้เราขาดน้ำหลายชั่วโมงเลยทีเดียว

3.ยืดเส้นยืดสาย
เก็บที่นอนสักหน่อย ออกกำลังกายเบาๆ สัก 5-10 นาที เส้นจะได้ไม่ยึดไม่ตึง

4.อาบน้ำ
แต่งตัวใส่เสื้อผ้า เตรียมตัวไปทำงาน เปิดฟังพอดแคสต์การเงิน/การพัฒนาตัวเองไปด้วยก็จะดี

5.ทานอาหารเช้า
มื้อเช้าสำคัญ ควรทานสิ่งที่ดีต่อสุขภาพ เพื่อพร้อมใช้พลังงาน

6.วางแผนเป้าหมายในวันนี้
ทบทวนเป้าหมาย และตั้งใจเริ่มงานด้วย mindset พร้อมสร้าง valueให้ตัวเอง

Original by “well-wisher”