? เทคนิคสร้างสุขง่าย ๆ ในที่ทำงาน ?

? 1. ชอบในสิ่งที่ทำ
ลองปรับมุมมองให้ชอบในสิ่งที่ทำตรงหน้า จะทำให้มีพลังและอยากตื่นมาทำงานทุกเช้า

? 2. ดับไฟลนก้น
วางแผนการทำงานและรีบสะสางให้เสร็จก่อนเวลา จะช่วยลดความเครียดได้มากเลยล่ะ

? 3.โต๊ะทำงานน่ามอง
โต๊ะทำงานสะอาด ๆ ไม่มีเอกสารกองสุม จะช่วยให้สมองปลอดโปร่งผ่อนคลาย

⚖️ 4. จัดสมดุลชีวิต
จัดสรรเวลาทำงาน เวลาพบปะเพื่อนฝูง และเวลาครอบครัวให้ลงตัว จะทำให้ชีวิตราบรื่นสุด ๆ

? 5. เฟรนด์ลี่เพื่อนร่วมงาน
เช่น ทำกิจกรรมร่วมกับเพื่อนตีแบดหลังเลิกงาน เพื่อสร้างความสัมพันธ์ที่ดีในองค์กร

?6. ลุกเดินเปลี่ยนอิริยาบทบ้าง
นั่งทำงานทั้งวัน ออฟฟิศซินโดรมอาจถามหา

? 7. เลือกกินของดี
แต่ไม่ต้องแพง แค่ทานให้ครบ 5 หมู่ ดื่มน้ำเปล่ามาก ๆ ร่างกายก็แข็งแรงแล้ว

? 8. ปิดโลกออนไลน์บ้าง
ออกจากหน้าจอและเอาเวลาไปออกกำลังกายบ้าง จะช่วยให้สดชื่นยิ่งขึ้นแน่นอน

Credit : Happy living can be