แชร์วิธี สบายใจ ใน 5 นาที

นาทีที่ 1 วางโทรศัพท์ลงแล้วมองไปที่อื่นบ้าง
การเล่นมือถือยามว่างอาจเหมือนการผ่อนคลาย และรับรู้ข่าวสารการเมืองบ้าง แต่สำหรับบางคนมือถือคือสิ่งที่ขาดไม่ได้ ยิ่งเสพข่าวสารก็จะยิ่งเครียด

นาทีที่ 2 นั่งลง หายใจช้า ๆ
เมื่อวางมือถือลงแล้ว ให้ออกไปนั่งชมวิว ชมต้นไม้บ้าง และปล่อยความคิดไปเรื่อยเปื่อยบ้าง เพื่อความผ่อนคลาย

นาทีที่ 3 ฟังเพลง
เปิดเพลงที่ช่วยเพิ่มความผ่อนคลาย ฟังเพลงชิว ๆ เหมือนที่ร้านกาแฟเปิดกัน เลิกคิดเรื่องอื่น..ร้องเพลงคลอไปเบา ๆ

นาทีที่ 4 จิบชา
หรือเครื่องดื่มที่ชอบ ทำใจสบาย ๆ

นาทีที่ 5 ผ่อนคลาย
ผ่อนคลายตัวเองให้มากที่สุด หยุดคิดเรื่องเครียด เพราะเรื่องที่ทำให้เราเครียดก็มักเกิดขึ้นทุกวัน คิดให้ตอนนี้มีความสุขก็พอ

Original by “well-wisher”