วิธีเอาชนะความขี้เกียจ
กลางคืนก็ไม่ง่วง เช้ามาก็ไม่อยากตื่นไปทำงานเลย การเอาชนะความขี้เกียจไม่ใช่สิ่งที่ง่ายแต่ก็ไม่ใช่สิ่งที่ยาก ถ้าใจเราพร้อม กายพร้อม เราก็ทำได้! สู้ ๆ นะคะ
- เริ่มง่าย ๆ แบบไม่คิดเยอะ
เคยได้ยินวิธี “2 นาที” ไหม? คิดแค่ว่า “เออ เดี๋ยวทำสักแป๊บเดียว” ลองดูสิ แล้วบางทีจาก 2 นาที มันอาจกลายเป็น 20 นาทีได้แบบไม่รู้ตัว - ตั้งเป้าแบบง่าย ๆ
อย่าพุ่งไปเป้าหมายใหญ่ทันที ลองเริ่มจากเป้าหมายเล็ก ๆ เช่น “แค่ลุกขึ้นจัดโต๊ะ”
หรือ “ทำงาน 5 นาทีพอ” ทำสำเร็จแล้วจะรู้สึกดีจนอยากทำต่อ - จัดลำดับสิ่งที่ต้องทำ
ลองลิสต์งานที่ต้องทำ แล้วทำเรื่องที่สำคัญที่สุดก่อน เหมือนกินกบตัวใหญ่ก่อน (ที่เขาเรียก “Eat the Frog”) ทำเสร็จแล้วอย่างอื่นจะง่ายขึ้นเยอะ - หาแรงจูงใจให้ตัวเอง
ตั้งรางวัลให้ตัวเองง่าย ๆ เช่น “ทำเสร็จเดี๋ยวไปกินขนม” หรือ “เดี๋ยวให้เวลาดูซีรีส์ตอนนึง” แค่คิดถึงรางวัลก็ทำให้มีกำลังใจแล้ว - ทำแบบแป๊บ ๆ
ใช้วิธี Pomodoro สิ! ทำงาน 25 นาทีแล้วพัก 5 นาที แค่รู้ว่ามีพัก สมองก็ลุยได้มาก - มองที่ผลลัพธ์
ลองจินตนาการว่าถ้าทำเสร็จแล้วชีวิตจะดีขึ้นยังไง เช่น งานเสร็จเร็ว = มีเวลาเล่นเกม หรือ ได้คะแนนดี = ไม่ต้องเครียดใกล้สอบ
Original by “well-wisher”
