How to ฟื้นฟูจิตใจ ใน 5 นาที
เมื่อเราโตขึ้น เราก็ต้องออกไปเผชิญสภาพแวดล้อมที่โหดร้ายขึ้นเอง โดยไม่มีผู้ปกครองมาคอยปกป้องเราได้เหมือนตอนเราเป็นเด็ก เราจึงต้องคอยดูแลและปลอบประโลมจิตใจตัวเองให้ได้ ด้วยการฟื้นฟูจิตใจ วันนี้ “well-wisher” จึงมาแนะนำวิธีที่จะช่วยให้เพื่อน ๆ ได้ฮีลใจตัวเองค่ะ
- ปล่อยวาง
สภาพแวดล้อมโหดร้ายกับเรา แต่ตัวเราต้องไม่ทำให้โหดร้ายมากขึ้น จากความคิดที่คอยบั่นทอนและซ้ำเติมตัวเราเอง ดังนั้น ลองปล่อยวางออกไปบ้าง - ให้กำลังใจตัวเอง
ส่งมอบสิ่งดี ๆ ให้จิตใจเราเยอะ ๆ จะยิ่งทำให้เรามั่นใจในตัวเองมากขึ้น - พาตัวเองออกไปเจอธรรมชาติ
มันเยียวยาจิตใจได้จริง ๆ ลองหาที่สงบ ๆ ต้นไม้เยอะ ๆ ดูบ้าง แล้วเราจะรู้สึกว่า ได้อยู่กับตัวเองจริง ๆ ลองดูนะคะ - ค้นหาสิ่งใหม่ ๆ
การหาสิ่งใหม่ ๆ อาจทำให้เราได้พบกับความสุขที่เราไม่เคยเจอมาก่อนก็ได้ เช่น ลองทำอาหารเองดูบ้าง ลองเล่นกีฬาที่ไม่เคยเล่น ลองฝึกเครื่องดนตรี เป็นต้น - รู้จักให้รางวัลตัวเอง
ทำงานมาเหนื่อย ๆ ให้รางวัลตัวเองบ้าง กินอะไรที่อยากกิน ทำอะไรที่อยากทำ
Original by “well-wisher”
