อ่านจบ เลิกคิดมากทันที 99%

Tavatchai Engothers

อ่านจบ เลิกคิดมากทันที 99%

  1. เข้าใจธรรมชาติของความคิด
    : เหมือนม้าพยศ ยิ่งพยายามควบคุม ยิ่งต่อต้านเหมือนคลื่นในมหาสมุทร ห้ามไม่ได้ แต่ปล่อยให้สงบเองได้
  2. อย่าต่อสู้กับความคิด แค่สังเกตมัน
    : เหมือนดูลูกบอลที่ถูกโยนมา ไม่ต้องไปเก็บ สังเกตแล้วตั้งชื่อให้มัน เช่น “นี่คือความคิดเรื่องเงิน”
  3. เข้าใจตัวตนที่แท้จริง
    : คุณไม่ใช่ความคิดในหัว คุณคือผู้สังเกตความคิด “เหมือนท้องฟ้าที่มองดูเมฆลอย
  4. ฝึกอยู่กับปัจจุบัน
    : สังเกตทุกย่างก้าวขณะเดิน รับรู้รสอาหารทุกคำที่ทาน รู้สึกถึงลมหายใจที่เข้าออก
  5. “สวรรค์-นรกอยู่ที่ใจ ไม่ใช่ที่ไหนไกล”
    เมื่อปล่อยให้ความคิดควบคุม นั่นคือนรก เมื่อเราควบคุมความคิดได้ นั่นคือสวรรค์

Credit: Peemai’s Dairy