หมดไฟในการทำงาน ทำไงดี
พอเราทำงานไปเรื่อย ๆ เราจะรู้สึกถึงจุดอิ่มตัว ที่เราได้ทำงานเดิม ๆ ตลอดเวลา ไม่ตื่นเต้น พอได้ทำอะไรแบบเดิมก็จะรู้สึกเบื่อไม่อยากทำ ซึ่งสิ่งเหล่านี้เรียกว่า “การหมดไฟในที่ทำงาน”
อาการที่สังเกตได้จากตัวเอง
- รู้สึกเหนื่อยมาก ไม่อยากตื่นไปทำงานเลย เหมือนทำงานตื่นเช้าไปทำให้มันจบไปแต่ละวัน
- ไม่รู้สึกตื่นเต้น หรือ มีไฟในการทำงานเหมือนตอนแรก
- รู้สึกนอนหลับยากกว่าปกติมาก ๆ ไม่อยากทำอะไรเลย
วิธีที่ใช้แก้ไขกับตัวเอง
- พาตัวเองออกไปพักผ่อน ในที่ที่เป็นธรรมชาติสวย ๆ เราว่าช่วยได้เยอะมาก
เหมือนได้รีเฟรชตัวเองใหม่ ไปในที่ที่ตัวเองไม่เคยไป ได้เรียนรู้สิ่งใหม่ ๆ แถมพอไปเที่ยว แล้วกลับมาจะสามารถทำงานได้ดีกว่าเดิมด้วยค่ะ เหมือนเราไปพักใจ ปล่อยใจ ในที่ที่ไม่มีใครรู้จักเรา เริ่มเรียนรู้ทำความเข้าใจตัวเองใหม่ - พูดคุยกับคนสนิท
ส่วนตัวเราชอบพูดให้น้องของเรารับฟังค่ะ น้องจะเข้าใจเราในแบบที่เราเป็นและให้คำปรึกษาได้ดีเลยค่ะ - ไปทำกิจกรรม
เช่น เราได้ไปเที่ยวต่างประเทศ ไปตีกอล์ฟ สนุกมาก ๆ - ลองตั้งสติแล้วคุยกับตัวเอง
ผ่านการเขียนลงกระดาษ อาจจะเมื่อยหน่อย แต่เหมือนเราเขียนทุกอย่างที่เรารู้สึกได้ออกมาทั้งหมด เราว่ามันดีกว่าพิมพ์ในโทรศัพท์ค่ะ - เล่นกับสัตว์ สัตว์เป็นอีกอย่างหนึ่งที่เราเห็นแล้วใจฟูทุกที เราเรียกวิธีนี้ว่า การเติมแมว เหมือนเราได้เล่นกับเขาชีวิตก็สดใสขึ้นมาเลยค่ะ
Credit : Lin