⚖️ มาลงทุนกับตัวเองกันเถอะ ⚖️

? 1. กินอาหารที่ดีต่อสุขภาพ

“คุณกินอะไรเข้าไป ผลลัพธ์ที่ออกมาคุณก็จะได้ในแบบนั้น” อาหารมีส่วนทำให้ร่างกาย และ จิตใจดีขึ้น หากเราสามารถเลือกอาหารที่จะกินเข้าไปได้ ก็จะช่วยให้ประสิทธิภาพในการทำงานของเราดีขึ้นด้วย

ซึ่งไม่จำเป็นว่าต้องทานอาหารที่ดีในทุกมื้อ หรือ ทุกวัน แต่คุณสามารถกำหนดให้มี 1 วันที่ตัวเองจะกินอะไรก็ได้ในสิ่งที่อยากกิน เพื่อให้คุณสามารถทำแบบนี้ได้ต่อเนื่อง

? 2. พักผ่อนให้เพียงพอ

การลงทุนในเรื่องพักผ่อนเป็นวิธีที่เห็นผลได้เร็ว แต่เรามักสับสนว่าการนอนที่ดีขึ้นอยู่กับปริมาณ เพราะว่า จริง ๆ แล้วสิ่งที่สำคัญกว่า คือ ‘คุณภาพ’ ของการนอน

บางคนอยากใช้วันหยุดเพื่อพักผ่อน จึงเลือกนอนให้ได้หลายชั่วโมงแต่ผลลัพธ์กลับทำให้รู้สึกเพลีย และ รู้สึกว่ายังง่วงอยู่ ซึ่งการเข้านอนในเวลาเดิม และ รักษาชั่วโมงการนอนในทุกวันให้เหมือนเดิมก็จะเพิ่มคุณภาพในการนอนของคุณให้ดีขึ้นได้

? 3. ดูแลสุขภาพ

การออกกำลังกายไม่ได้เพียงแค่ช่วยให้ร่างกายแข็งแรงขึ้นเท่านั้น แต่ทุกครั้งหลังออกกำลังกายเสร็จสมองจะหลั่งฮอร์โมนออกมา ทำให้คุณรู้สึกดีกับตัวเองมากขึ้น

แน่นอนว่าการออกกำลังกายคงไม่ได้เห็นผลทันที แต่ การที่คุณจะสามารถออกกำลังกายได้อย่างสม่ำเสมอนั้น คุณต้องทำให้มันเป็น ‘เรื่องที่ง่าย’ อย่างเช่น เตรียมอุปกรณ์ให้พร้อมทันทีก่อนจะไปออกกำลังกาย หรือ ให้รางวัลตัวเองหลังออกกำลังกายเสร็จบ้าง

? 4. เที่ยวในสถานที่ที่คุณไม่คุ้นเคย

การแบ่งเวลาในแต่ละเดือนให้ตัวเองได้ออกไปท่องเที่ยวในที่ใหม่ ๆ เป็นการเริ่มต้นก้าวออกจาก comfort zone ที่ดี เพราะ เราจะได้เรียนรู้กับผู้คน วัฒนธรรมใหม่ ๆ ที่เราไม่คุ้นชิน

นอกจากนั้น เมื่อเราได้กลับมาย้อนมองดูตัวเองในภายหลัง ประสบการณ์เหล่านี้ก็จะสร้างความทรงจำที่ดีให้กับคุณได้อย่างยาวนาน

?5. ทบทวนตัวเอง

หากคุณต้องการความคิดใหม่ ๆ ให้ลองแบ่งเวลาเล็กน้อย ๆ เพื่อให้คุณได้อยู่กับตัวเอง ได้ทบทวนสิ่งต่าง ๆ ที่เคยทำ จะช่วยให้คุณได้ตกตะกอนความคิดมากขึ้น และช่วงเวลานั้นเองหลายคนก็จะเกิดไอเดียใหม่ ๆ ขึ้นมา

? 6. เลิกเอาชนะความคิดเห็นของคนอื่น

หลายครั้งที่เราตกหลุมพลางในการเอาชนะความคิดเห็น แต่มันเป็นสิ่งที่ทำลายความสัมพันธ์ได้เช่นกัน โดยธรรมชาติแล้วมนุษย์ต้องการการยอมรับ

แต่มันมักจะนำมาสู่การที่เรากังวลว่า คนอื่นจะคิดยังไงกับเรามากจนเกินไป สุดท้ายแล้วคุณก็จะรู้สึกไม่มีความสุข และ ไม่สบายใจ

ดังนั้น อย่าปล่อยให้ความคิดของคนอื่นมามีผลต่อตัวคุณเองมากเกินไป

? 7. คบคนที่ทำให้คุณมีแรงบันดาลใจ

เมล็ดพันธุ์จะดีสักแค่ก็ตาม หากขาดสภาพแวดล้อมที่ดีก็ยากที่จะเติมโตได้อย่างงอกงาม การพยายามเอาตัวเองไปอยู่ในสังคมที่สามารถสร้างแรงบันดาลใจให้คุณทำสิ่งต่าง ๆ ได้ ย่อมมีโอกาสที่คุณจะทำสิ่งนั้นได้สำเร็จมากขึ้น

? 8. ยกโทษให้ผู้อื่น

พลังที่ยิ่งใหญ่ในการเอาชนะใจตัวเองได้นั้น คือ การให้อภัย ซึ่งการให้อภัยจะช่วยให้คุณพ้นความทุกข์ที่มีทั้งในอดีต และ ปัจจุบัน

? 9. เรียนรู้เรื่องใหม่

ลองแบ่งเวลาที่คุณมีในทุกวัน เพื่อเรียนรู้สิ่งใหม่ ๆ ที่คุณสนใจ โดยไม่จำเป็นว่าจะต้องไปอ่านหนังสือเพียงอย่างเดียวเท่านั้น แต่คุณสามารถฟังพอร์ดแคส

แม้แต่การเข้าร่วมกลุ่มที่มีความสนใจเรื่องเดียวกันกับคุณ เพื่อให้ตัวเองได้มีโอกาสลงมือทำ ก็สามารถช่วยให้คุณสนุกกับประสบการณ์ใหม่นี้ได้ และ ยังช่วยเติมพลังชีวิตของคุณได้ดีขึ้นอีกด้วย

หวังว่าจะพอเป็นไอเดียสำหรับคนที่อยากเริ่มต้นลงทุนในตัวเอง ไม่จำเป็นต้องทำทุกอย่างนะคะ แต่สามารถเลือกทำบางข้อก่อน และ ต้องไม่ลืมว่า ‘ต้องทำทุกอย่างให้ง่ายที่สุด’ เพราะ เมื่อคุณสามารถเริ่มต้นได้ง่ายแล้ว ก็จะช่วยให้คุณทำสิ่งนั้นได้อย่างต่อเนื่อง

Original by well-wisher