⌛️ POMODORO Technique ⏳
เทคนิคทำงานแบ่งรอบ 25 นาที

ไม่มีใครทำงานได้รวดเดียว 8 ชม. ?‍? โดยไม่หยุดพัก แถมวิธีการทำงานแบบไม่พักก็ทำให้ได้ประสิทธิภาพไม่เต็มที่ แถมสมองเราอาจจะล้าจนเกินไปทำให้ผลลัพธ์ออกมาไม่ได้ตามต้องการด้วยซ้ำ
วันนี้ “well-wisher” จึงขอแนะนำเทคนิคการทำงานอย่างมีประสิทธิภาพแบบ ‘Pomodoro Technique’ คือทำงานแบ่งรอบ 25 นาที ⏲️ โดยต้องไม่ให้มีอะไรมารบกวน ซึ่งเป็นเทคนิคที่เหมาะกับการทำงานเพื่อให้สมองของเราได้ผ่อนคลายเป็นช่วงเวลา และสามารถสร้างงานที่มีประสิทธิภาพได้ ในเวลาที่กำหนดไว้
โดยเทคนิคนี้เราจะเริ่มจาก ➡️
– ? จดลิสต์งานที่ต้องทำให้เสร็จในแต่ละวัน งานไหนต้องใช้เวลาเท่าไร ต้องทำงานไหนก่อนหลัง ควรลำดับไว้เลย เพื่อให้เรารู้ว่า task ✔️ ที่เราต้องทำให้ได้ในวันนี้คืออะไรบ้าง
– ⏳จับเวลาถอยหลัง 25 นาที และทำงานอย่างโฟกัสเต็มที่โดยไม่หยุด หรือไม่ให้มีสิ่งใดมารบกวน เมื่อครบ 25 นาที พักเบรก 5 นาที
– ⏱️แล้วจึงกลับมานับ 25 นาทีอีกครั้ง ทำแบบนี้ทั้งหมด 4 รอบ และพักยาวได้ 15-30 นาที แล้วเริ่มใหม่อีกครั้ง จะกี่รอบอันนี้ขึ้นอยู่กับจำนวนงานที่คุณลิสต์ไว้ตอนแรกที่จะต้องทำให้เสร็จนั่นเอง

เป็นเทคนิคที่ทำตามได้ไม่ยาก แค่มีนาฬิกา จับเวลาก็สามารถทำตามได้แล้ว จุดสำคัญของเทคนิคนี้ก็คือใน 25 นาทีที่เราเริ่มจับเวลา เราควรเริ่มทำงานจริง ๆ ไม่วอกแวก หรือถูกรบกวนจากคนอื่น ลองทำดูแล้วจะรู้เลยว่าคุณอาจจะปิดโปรเจ็คท์ในแต่ละวันได้เยอะขึ้นกว่าเดิม

Credit : Francesco Cirillo