➕ เพิ่มพลังบวกให้เช้าวันใหม่ ➕

? 1. ตื่นนอนแต่เช้า
เราควรตื่นในเวลาเดิมเป็นประจำ เพื่อให้ร่างกายเกิดความเคยชิน

? 2. ดื่มน้ำสะอาด 1-2 แก้ว
ทันทีที่ตื่นนอนช่วยกระตุ้นการทำงานของระบบขับถ่ายให้ทำงานได้ดีขึ้น

? 3. เก็บที่นอนเป็นประจำ
เป็นการสร้างวินัยขั้นพื้นฐาน เพื่อสร้างอุปนิสัยที่ดีให้กับตัวเอง

? 4. ออกกำลังกายเบา ๆ
ช่วยให้สารเอนโดรฟินหลั่ง ทำให้รู้สึกแจ่มใส เลือดลมทำงานดีขึ้น

☀️ 5. รับแสงแดดยามเช้า
เป็นตัวกระตุ้นพลังงานชั้นดี ให้เราพร้อมที่จะทำกิจกรรมอื่น ๆ ต่อไป

? 6. ฟังเพลงโปรดตอนอาบน้ำ
เป็นการเรียกพลังที่ดีให้กับเรา ให้เรารู้สึกสดชื่นขึ้นยามเช้า

? 7. เตรียมชุดทำงานล่วงหน้า
เพื่อช่วยประหยัดเวลา ลดอาการหงุดหงิดในการเริ่มต้นวัน

? 8. รับประทานอาหารเช้า
เป็นมื้อที่สำคัญต่อร่างกาย มีแรงพร้อมลุยกิจกรรมต่าง ๆ

Original by “well-wisher”