พักผ่อนอย่างมีคุณภาพในวันหยุด

ตื่นนอนตามธรรมชาติ
การพักผ่อนที่เพียงพอจะช่วยให้ร่างกายได้รีเซ็ตตัวเอง
นาฬิกาชีวภาพ ได้พักผ่อนอย่างเต็มที่ ตื่นมาพร้อมพลังงานเต็มเปี่ยมให้วันหยุด

ออกกำลังกาย
การออกกำลังกายแบบ Low-Intensity – การเดิน วิ่งเหยาะ ๆ โยคะ หรือว่ายน้ำ จะช่วยกระตุ้นการไหลเวียนโลหิต คลายความตึงเครียดของกล้ามเนื้อ ให้ความรู้สึกสดชื่นผ่อนคลาย

ทำกิจกรรมที่เชื่อมโยงกับธรรมชาติ
ลองวางมือถือและอุปกรณ์อิเล็กทรอนิกส์ทั้งหมดสักวัน แล้วไปทำกิจกรรมที่เชื่อมโยงกับธรรมชาติแทน เช่น ปลูกต้นไม้ เดินป่า ปิคนิกที่สวน จะช่วยให้จิตใจสงบ รู้สึกเป็นอิสระ

สังสรรค์
ใช้เวลากับครอบครัวหรือเพื่อนสนิท ทำกิจกรรมง่าย ๆ ด้วยกัน เช่น ทำอาหาร เล่นเกม คุยกัน จะช่วยสานสัมพันธ์ให้แน่นแฟ้น ได้หัวเราะ ได้แชร์ช่วงเวลาดี ๆ และเติมเต็มพลังใจซึ่งกันและกันนะคะ

Original by “well-wisher”