🤏 เรื่องเล็ก…อย่ามองข้าม หากต้องการให้สุขภาพแข็งแรง 🤏
🥤 1. การดื่มน้ำ
ดื่มน้ำเยอะ ๆ เร็ว ๆ ทำให้เป็นตะคริว เกร็งสมอง หัวใจ ปอด ระบบหายใจล้มเหลว
🛌 2. ตื่นสายวันหยุด
จะทำให้วันจันทร์จะขี้เกียจ และขาดสมาธิ
☕ 3. ปวดหลังงดคาเฟอีน
เพราะคาเฟอีนลดการหลั่งสารที่มีฤทธิ์ลดอาการปวดของร่างกาย
🥚 4. ทานไข่เพื่อลดความอ้วน
อิ่มกว่าขนมปัง มื้ออื่นเลยกินน้อยลง
🪆 5. อย่าปล่อยให้หิว
เกิดฮอร์โมนความเครียดทำให้ความดันโลหิตสูง
☀️ 6. รับแดดยามเช้า
กระดูกแข็งแรงลดอาการซึมเศร้า
☺️ 7. เครียดทำให้ผิวเสีย
ปรับความคิด ออกกำลังกาย กินอาหารดี ๆ
🍎 8. ทานแอปเปิ้ล
ลดแบคทีเรียในช่องปาก ช่วยให้เหงือกแข็งแรง
Credit : www.bangkokusecar.com