? เช้ากินอย่างราชา – กลางวันแค่ธรรมดา – ตกเย็นเป็นยาจก ?

? อาหารเช้า
หลายคนมีพฤติกรรมการกินที่ไม่ถูกต้อง
เลือกงดอาหารเช้าหรือกินเพียงเล็กน้อย
แต่กินมื้อเย็นกลับกินปริมาณมาก

? อาหารกลางวัน
ซึ่งจริงๆ แล้วควรให้ความสำคัญกับอาหารมื้อกลางวัน เพราะเรายังต้องใช้พลังงานทำกิจกรรมทั้งวัน

? อาหารเย็น
ส่วนอาหารเย็นนั้นควรรับประทานแต่พอดี ไม่หนักมาก เพราะโอกาสการเผาผลาญพลังงานจะน้อย และถูกสะสมเป็นไขมันในร่างกายได้ง่าย

Original by “well-wisher”