สิ่งที่แสดงถึง “ความเป็นผู้ใหญ่” ในตัวเรา

1.เริ่มดื่มน้ำเปล่าแทนน้ำหวาน
ดื่มน้ำหวานให้น้อยลง แล้วดูแลตัวเอง ด้วยการดื่มน้ำเปล่าให้มากขึ้น

2.รับประทานอาหารคลีน
เลือกรับประทานอาหารที่ปรุงแต่งน้อย
เน้นความเป็นธรรมชาติเพื่อคงคุณค่าทางอาหารเอาไว้ให้มากขึ้น

3.หันมาดูแลตัวเอง
ใส่ใจและให้เวลากับการดูแลตัวเองมากขึ้น ทั้งรูปร่าง ผิวพรรณ ร่างกาย รวมไปถึงจิตใจ

4.คิดบวก มีทัศนคติบวก
เลิกหมกมุ่นอยู่กับความคิดแง่ลบ
แล้วคิดบวก เพิ่มทัศนคติบวกให้ตัวเองมากขึ้น

5.อ่านและรับข่าวสารให้มากขึ้น
เปิดใจรับฟังข่าวสารข้อมูลให้รอบด้าน
เติมความรู้ให้ตัวเองอยู่เสมอ

6.ปล่อยวาง
กำจัดเรื่องลบที่บั่นทอนความรู้สึก
อย่าไปเก็บมาคิดหมกมุ่นให้เสียสุขภาพจิต

Credit : Goodlife