ฝึกสมองให้มองแต่ความสุข

หนังสือ “ฝึกสมองให้มองแต่ความสุข” หนังสือเล่มนี้นำเสนอแนวคิดที่ว่าความสุขนั้นไม่ได้เกิดขึ้นเองตามธรรมชาติ แต่เป็นสิ่งที่เราสามารถสร้างได้ด้วยตัวเอง
ผู้เขียนได้แบ่งหนังสือเล่มนี้ออกเป็น 4 บท แต่ละบทจะกล่าวถึงแนวคิดที่น่าสนใจ
เกี่ยวกับการฝึกสมองให้มองแต่ความสุข

บทที่ 1: ตอนไหนที่สมองรู้สึกมีความสุข
ในบทนี้ ผู้เขียนได้อธิบายว่าสมองจะหลั่งสารโดปามีน ซึ่งเป็นสารที่ทำให้เกิดความสุข เมื่อเราทำกิจกรรมที่ทำให้เรารู้สึกดี เช่น การทำสิ่งที่ชอบ การให้ความช่วยเหลือผู้อื่น และความสำเร็จ

บทที่ 2 : เปลี่ยนความกังวลและความเครียดให้เป็นบวก
ในบทนี้ ผู้เขียนได้อธิบายว่าเราสามารถเปลี่ยนความกังวลและความเครียดให้เป็นบวกได้ โดยการฝึกฝนความคิดเชิงบวก ฝึกฝนการยอมรับ และฝึกฝนการปล่อยวาง

บทที่ 3: ฝึกซ้อมจัดระเบียบสมองและใจ
ในบทนี้ ผู้เขียนได้อธิบายว่าเราสามารถฝึกซ้อมจัดระเบียบสมองและใจได้ โดยการฝึกฝนการจดบันทึก การเขียน การคิดหาทางแก้ปัญหา และการฝึกฝนการทำสมาธิ

บทที่ 4 : วิธีการใช้สมองให้มีความสุข
ในบทนี้ ผู้เขียนได้อธิบายว่าเราสามารถมีความสุขได้ทุกวัน โดยการฝึกฝนการมองหาสิ่งดี ๆ ในชีวิต การฝึกฝนการขอบคุณ และการฝึกฝนการให้

Credit : หนังสือ “ฝึกสมองให้มองแต่ความสุข” เขียนโดย เคนอิจิโร่ โมงิ