??Items สำหรับคนป่วยง่าย เตรียมตัวไว้ในช่วงปลายฝนต้นหนาว?️⛈️

เผลอแป๊บเดียวช่วงปลายฝนต้นหนาวก็กลับมาอีกครั้ง ในช่วงนี้อากาศเปลี่ยนแปลงบ่อย ฝนยังตกอยู่บ้าง และลมหนาวกำลังเริ่มแผ่เข้ามา อากาศจึงค่อนข้างเย็นสบาย ทำให้สามารถไปทำงาน On-site กันได้แบบเหงื่อไม่ออก หรือไปเที่ยวกันได้แบบชิล ๆ อย่างไรก็ตาม สภาพอากาศแปรปรวนแบบนี้อาจทำให้ร่างกายปรับสภาพไม่ทันจนป่วยได้ง่าย มีอาการไอ จาม เจ็บคอ น้ำมูกไหล มีเสมหะ หรือมีไข้ เผลอ ๆ อาจทำให้สับสนว่าป่วยเป็นไข้หวัด ไข้หวัดใหญ่ หรือโรคประจำถิ่นอย่างโควิด-19 ไปแล้วหรือเปล่า

เพื่อลดความกังวลในการใช้ชีวิตประจำวัน หากพบว่าตนเองเริ่มมีอาการป่วยเล็ก ๆ น้อย ๆ ก็สามารถดูแลตัวเองได้ในเบื้องต้น อย่าปล่อยให้ตัวเองเป็นหนัก ซึ่ง Items ช่วยชีวิตที่ควรมีติดบ้านไว้ เมื่อเริ่มรู้สึกไม่สบายจะมีอะไรบ้าง ไปดูกัน!

?1. ยาลดไข้
ใครที่เริ่มรู้สึกครั่นเนื้อครั่นตัวเหมือนจะเป็นไข้เมื่อเจออากาศที่เย็นลง ก็เป็นไปได้ว่าร่างกายอาจกำลังปรับตัวกับการเปลี่ยนแปลงที่เกิดขึ้น เราสามารถประเมินอาการเบื้องต้นด้วยการวัดไข้ หากมีไข้ให้รับประทานยาแก้ปวดลดไข้ทั่วไปอย่างยาพาราเซตามอลได้ แต่ต้องระวังไม่ใช้ยาเกินปริมาณหรือระยะเวลาที่ระบุไว้บนฉลาก มิฉะนั้นอาจส่งผลเสียต่อร่างกายได้

?2. ยาลดน้ำมูก
อาการ “คัดจมูก น้ำมูกไหล” เป็นอาการที่เจอได้บ่อยในช่วงรอยต่อของฤดูกาล ใครที่กำลังประสบปัญหานี้อยู่สามารถปรึกษาเภสัชกรถึงการใช้ยาให้เหมาะสมกับอาการ โดยเภสัชกรอาจแนะนำให้ใช้ยาแก้คัดจมูกอย่างยาฟีนิลเอฟรีน (Phenylephrine) หรือยาแก้แพ้ที่เหมาะสมกับแต่ละคน

แต่ไม่ต้องตกใจไปว่าทำไมถึงได้ยาแก้แพ้มารับประทาน เพราะน้ำมูกไหลมักมีสาเหตุจากหวัด หรือการแพ้ต่าง ๆ อย่างแพ้อากาศหรือแพ้ฝุ่น ซึ่งยาแก้แพ้ที่มีจำหน่ายในปัจจุบันจะมี 2 ชนิด ได้แก่ ยาชนิดที่ทำให้ง่วง และยารุ่นใหม่ชนิดที่ทำให้ไม่ง่วง โดยยาแก้แพ้รุ่นใหม่จะผ่านเข้าสู่สมองน้อยกว่า ผลกระทบต่อสมองและการใช้ชีวิตจึงอาจลดน้อยลงตามไปด้วย

?3. ยาละลายเสมหะ
อีกหนึ่งอาการคือ “เสมหะ” ที่คนมักเป็นกันอยู่แล้ว และพบบ่อยมากขึ้นในช่วงที่อากาศเย็นลง ดังนั้น หากเริ่มรู้สึกมีเสมหะในลำคอ เริ่มเหนียวคอ หรือไอตามมา แนะนำให้ดื่มน้ำให้มาก ๆ และใช้ยา N-Acetylcysteine (NAC) ที่มีคุณสมบัติลดความเหนียวข้นของเสมหะ ช่วยให้ขับเสมหะออกมาได้ง่าย

ยา NAC มีจำหน่ายในหลายรูปแบบ คนที่มีปัญหาในการกลืนยาหรือไม่ชอบรับประทานยา อาจลองใช้ยารูปแบบเม็ดฟู่ โดยให้ละลายยา 1 เม็ด ในน้ำครึ่งแก้วแล้วดื่มทันที ใช้เพียงวันละ 1 ครั้ง สามารถรับประทานได้ทันทีที่เริ่มมีอาการ และควรรับประทานยาเม็ดฟู่อย่างต่อเนื่องจนกว่าอาการจะดีขึ้น

อีกทั้งมีการศึกษาพบว่ายา NAC มีฤทธิ์ต้านอนุมูลอิสระและเสริมภูมิคุ้มกัน ซึ่งคาดการณ์ว่าอาจช่วยลดความรุนแรงของโรคโควิด (COVID-19) ได้ แต่จำเป็นต้องมีการศึกษาให้มากขึ้นก่อนรับรองคุณสมบัติของยา NAC ในแง่มุมนี้

?4. สเปรย์พ่นคอ
อาการสุดท้ายที่พบได้บ่อยเช่นเดียวกันในช่วงอากาศเปลี่ยนแปลงนั่นก็คือ “อาการเจ็บคอ” การรักษาอาการเจ็บคอนั้นควรได้รับการวินิจฉัยสาเหตุจากแพทย์ก่อนเสมอ และไม่ควรซื้อยาฆ่าเชื้อหรือยาปฏิชีวนะ (Antibiotic) มาใช้เองหรือรับประทานอย่างพร่ำเพรื่อ เพราะอาจเสี่ยงต่อการดื้อยาได้ในอนาคต

สำหรับใครที่เริ่มมีอาการคันคอ ระคายคอ หรือเจ็บคอบ้างแล้ว สเปรย์พ่นคอก็ถือเป็นหนึ่งไอเท็มที่อาจช่วยบรรเทาอาการเจ็บคอในเบื้องต้นได้ เพื่อไม่ให้เป็นหนักไปกว่าเดิม โดยอาจเลือกสเปรย์พ่นคอที่มีส่วนผสมจากธรรมชาติ เช่น ดอกเยอรมันคาโมไมล์ ที่มีส่วนช่วยต้านการอักเสบ เพิ่มความชุ่มชื้น และช่วยลดอาการเจ็บคอ หรือสเปรย์พ่อคอที่ปราศจากน้ำตาล เพื่อป้องกันผลเสียต่อสุขภาพ

นอกจากตัวช่วยดี ๆ ที่พบแพทย์รวบรวมมาให้แล้ว อย่าลืมพักผ่อนให้เพียงพอ ดื่มน้ำมาก ๆ และรับประทานอาหารที่มีประโยชน์ หากดูแลตัวเองแล้วอาการไม่มีทีท่าว่าจะดีขึ้นหรือรุนแรงยิ่งกว่าเดิม ควรไปพบแพทย์เพื่อรับการรักษาที่ตรงจุดนะคะ

เครดิต : POBPAD | เว็บไซต์ข้อมูลสุขภาพที่ครบถ้วนและเชื่อถือได้